想長壽全靠吃，幾種食物不可少，滋養肌膚，排毒養顏！
葡萄
葡萄是現在人們所崇拜的一種水果，因為它吃起來非常的酸甜適宜。它裏面含有豐富的葡萄糖、果酸、花青素以及多種維生素，因此常吃可以起到延緩皮膚衰老的效果，同時對血管也有一定的保護作用，因此我們平時可以適量的吃一些葡萄。
青棗
青棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。 有益心臟健康 青棗對心臟也有益處，它裏面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。
山楂
山楂中含有山楂酸等多種有機酸，並含有解脂酶，山楂入胃後，能有效增強酶的作用，從而起到助消化的作用。山楂含有維生素C，可以抑制黑色素，從而達到女性美容養顏的功效。