大家知道嗎?其實冬季是最容易上火的季節!夏季雖然氣温很高,但是由於氣候影響,大部分地區都會伴隨着下雨,氣候很潮濕,冬季雖然涼爽,但是非常乾燥,北方的朋友們就會發現,一入冬,皮膚敏感的人會一直脱皮,而且容易流鼻血。
氣候乾燥,會引起我們氣管不適,很多人會有嗓子幹癢,乾咳的現象,這種現象不僅是因為乾燥的原因,還有就是自身免疫力下降的緣故,要進行適量的運動鍛鍊身體,還要經常吃一些水果。不過冬季的水果那麼多,到底什麼水果才能緩解喉嚨不舒服呢?今天營養師大喬就來跟大家聊一聊冬季對緩解嗓子幹癢有效的水果。
醫生不會告訴你,它是“潤肺果”,止咳化痰,效果是柚子的5倍!它就是川貝燉雪梨,川貝的主要功效就是止咳平喘、清熱化痰,很多朋友在日常生活中會把它用於食療的主料之一,在和雪梨搭配在一起燉一燉,效果更好。很多朋友會擔心,水果是涼性的,冬天吃涼性的水果會不會拉肚子呢?其實將涼性的水果加熱後,它就會轉變成熱性水果,冬天吃一點熱水果,可以消痰止咳,尤其是家裏有小寶寶的朋友,小朋友咳嗽感冒不敢吃藥,可以試一試燉一盅這個川貝雪梨,汁水充盈,甘甜適口,無論是達人還是小孩,冬天都可以隔三差五吃一次它,今天就教大家做一道簡單的川貝燉雪梨,感興趣的朋友快來跟小編一起試一試吧!
川貝燉雪梨
By 安以笙
配料:
雪花梨 半個、川貝母 3克、冰糖 10克、枸杞 1克
烹飪步驟:
1.川貝碾碎成粉
2.雪花梨、鴨梨都可以,雪梨切成滾刀塊
3.雪梨放入燉盅,加入150ml的白開水
4.加入磨好的川貝粉和枸杞,稍攪拌,蓋上鍋蓋
5.放入蒸烤箱設置100度蒸60分鐘,用筷子可以輕鬆扎透雪梨即可,出鍋後放入冰糖調味
烹飪小貼士:
梨的選購:1.觀察外表,包括梨皮。如果梨皮看起來較厚,最好不要買,那樣的果實粗糙並且水分不足。應該挑選看起來梨皮細薄、沒有疤痕的梨子,這樣的梨子質量較好。2.看梨臍,就是梨子的肚臍,最底部的地方,梨臍深的為母梨,如果看起來較深而且周圍光滑整齊,具有規則性的圓形則為較好的梨子。3.選擇形狀端正規則,果肉細膩的梨子,這樣的梨子果肉鮮嫩,水分充足,香甜可口,質量也有所保證。4.儘量不要選擇形狀不規則的梨子,對於這樣畸形的梨子果肉分佈不均勻,吃起來沒有感覺,還不夠塞牙縫。這種梨子味道缺少甜味,苦澀難耐。
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