隨着經濟的高速發展，人們的生活水平呈現直線上升的趨勢。很多人在飲食方面，每天高蛋白，高脂肪攝入，絲毫不忌口，導致越來越多的人身體出現了各種問題，導致身體機能日益下降，最後生病住院，實在是得不償失！其實，隨着年齡的增加，大家都要懂得養生，管住自己的嘴很重要。其實大家不知道，最好的醫生就是自己，最好的藥物就是好食物，最好的療效，就是堅持養生！究竟吃什麼才養生保健呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
越吃越年輕的食物，女人記得吃，心神安定，氣血充盈，皮膚滋潤
百合是藥食兩用的好東西，百合甘涼清潤，入心肺二經，肺經得到潤澤，皮膚也會水嫩;心神安定，氣血充盈，皮膚也會潤滑、光亮。
排毒通便，莧菜裏面還含有非常豐富的膳食纖維，比起其他一些蔬菜要高出很多，吃完以後可以讓腸胃道蠕動速度變得更快，讓消化功能變得更好，而且又可以把身體裏面的一些有害物質及時排出，預防便秘情況發生，正在減肥的人羣適當的吃一些莧菜就是很好的選擇。
黃豆富含植物性蛋白質，經常食用能提高免疫力，有利於人體抗疲勞。黃豆富含有利於人體吸收和利用的脂溶性維生素卵磷脂，能強健體魄。
綜上所述，人們的生活水平提高了，生活質量提高了，那麼身體素質也應該提高！所以大家一定要堅持做到一個好的習慣，堅持吃養生的食物，杜絕不健康的食物，不要讓身體出現隱形的疾病，危害自己的健康。生活中我們要做到持之以恆，堅持養生就是最好的療效，喜歡我的別忘記關注哦！