羨慕別人皮膚好，不妨常吃3物，清理毒素，美白護膚，更顯年輕
牛油果是一種營養價值很高的水果，富含多種維生素、脂肪酸、蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣微量元素也很高，具有“森林奶油”的稱號。牛油果可以早上空腹吃，有利於清腸排便，抗衰老。牛油果雖然貴，但是營養價值高，對人體機能非常有益，因此，適當的買一些牛油果，能很好的補充營養，增強體質。
葡萄是我們大家常見的水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，更有保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，具有脂溶性及水溶性的特質，有超強的美白祛斑、美容抗衰作用。還含有大量的碳水化合物和微量元素與胡蘿蔔素，能開胃健脾，提神醒腦，更能補益氣血，緩解體虛
香菇是一種常見的食材，在煲湯時用的比較多。含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。經常食用香菇可以排毒清腸，抗衰老，增強體質，是補充氨基酸的首選食物。還有一種水提取物對過氧化氫有清除作用，可以清除體內自由基與過氧化物，從而達到延緩機體衰老的作用。