大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
圓白菜是一種產量高，易保存的家常菜，能為人體補充多種有益的營養成分，是一種水分含量特別高，熱量卻很低的綠色菜品，能清熱排毒，刮油清脂。還含有多種對人體有益的微量元素，既能補鈣，也能促進骨骼發育，還是一種高維生素含量的綠色食材，能抑制色素沉積，它對提高身體免疫力和消除疲勞都有很明顯的好處。
蟹味菇
蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸，食用後有助增強人體免疫力，尤其是有很強的抗衰老功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進腸胃消化，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，所以將西紅柿和蟹味菇一起炒，不僅美白肌膚，還有助減肥，做法也特別簡單。
每天食用幾顆檸檬，是可以幫助我們分解身體內乾燥的宿便，長期堅持下去，可以有效的緩解我們排便困難的毛病。尤其是女性朋友，多食用檸檬或用檸檬泡水喝，可以排毒瘦身，同時還可以養護皮膚，因為檸檬裏面的維生素c是可以對皮膚進行美白修復的。所以我們不妨在日常多喝幾款檸檬的飲品，可以消除掉我們體內的毒素，促進腸胃蠕動，消除多餘脂肪。