人到中年想長壽，適合常吃3物，補益氣血、延緩衰老，睡的好！

香菇炒雞蛋，鮮美的香菇搭配嫩滑的雞蛋，絕對是一種味覺享受，這道菜不僅好吃，營養也很豐富，含有豐富的抗氧化物質，這能緩解細胞老化，所以常吃香菇炒雞蛋可以延緩衰老。小孩子不要錯過哦，這道菜有助於智力的提高，預防大腦衰老，對於孩子們的智力有幫助。

蜂蜜是生活中一種非常滋補的天然食物，它的是蜜蜂採集花粉釀製而成的。蜂蜜中含有豐富的氨基酸、碳水化合物、煙酸、蛋白質以及多種礦物質元素，常吃可以起到排毒養顏的和清腸的作用。

人蔘果的營養價值是挺高，首先，它含有不少的汁液，可以幫助人們解渴，夏季很容易口乾舌燥，所以人們可以選擇它來緩解喉嚨乾燥。另外，它含有不少的維生素C可以促進腸胃蠕動，從而起到健胃消食的作用。同時，人蔘果也可以調理腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力。