血糖新標準不再是3.9-6
血糖新標準不再是3.9-6.1，不妨自查一下，醫生建議若不符多喝1茶
如今新的血糖標準不再是3.9-6.1mmol/L之間了，因為現在的人們生活條件都有了很大的改善，再加上一些其他因素的影響，如今健康的血糖值為4.47-7.1mmol/L，大家不妨自查一下，看看你的血糖值是否處於這個範圍之內，如果是那就恭喜你了，但是也別高興得太早，人的血糖值不會一直固定在一個數值內，是會根據人的生活習慣和年齡增長等問題不斷改變的，因此在生活中要時刻注意，控制好血糖值，如果血糖值偏高了，那不妨多吃這幾種食物，常喝一茶，或對降低血糖值有很大的幫助。
1、燕麥
相較於米飯和饅頭等主食，燕麥的澱粉含量會更低一點，而且燕麥富含豐富的膳食纖維，能夠提供人體所需的能量，又讓人很容易產生飽腹感，對減肥也有一定的效果，因此血糖偏高就可以多吃一點燕麥，減少對澱粉的攝入，控制血糖值。
2、木耳
木耳的營養價值是非常豐富的，其中含有的木耳多糖物質，被人體攝入後能有效幫助身體降低血糖，此外豐富的維生素和礦物質也能夠為人體提供需求，尤其是鈣，鐵含量比較高。
3、魔芋
比起上面兩種食物，魔芋可能是很多人都沒有吃過的東西，因為不熟悉有些人就以為魔芋是新時代的產物，其實早在兩千多年前我們的祖先就已經開始種植魔芋了，魔芋是一種低脂肪、低糖的食物，並且含有一種叫做魔芋葡甘露聚糖的物質，可以有效的幫助人體降低血糖。
除了以上三種食物之外，血糖偏高的人還應該多喝水，促進代謝循環，幫助身體排出多餘糖分，也可以在水中加入一些對降糖有一定幫助的食材，像蒲公英、苦丁、羅漢果、薄荷等食材，都是對降低血糖有一定輔助作用的。如果平時有咳嗽痰多、容易口渴、上火等症狀，那多喝一點養生茶也是有所幫助的。
如果覺得將這些食物收集太過繁瑣，那也可以試試小編為大家推薦的這款養生茶，都是搭配好的獨立茶包，沖泡攜帶都很方便。
結語：血糖標準不是一成不變，而保養身體也不是一天就成的，趁現在還有機會，對自己好一點，對身體好一點，只有擁有健康的身體才能更好的享受生活，你還在等什麼呢，趕緊行動吧！