14歲男孩身高已有184，3種食物是入秋“增速王”，想長高可多食

今年上初二的家傑，一直是校園的“風雲男神”，主要是他長相帥氣，身高更是達到了184釐米，而且還是學校籃球隊的隊長，擁有很多的“迷妹”。

對此家傑媽媽既自豪又擔心孩子早戀。不過相比之下自豪還是偏多的，而且由於家傑成績優異，每次學校開家長會，家傑媽都是代表家長方發言，許多家長也因此結識了家傑媽，也經常有家長問：是如何把孩子養得又高又帥，平時是是堅持喝牛奶，吃鈣片嗎？

面對這樣的情況家傑媽也是淡然一笑，大方地和其他家長分享自己的養娃經驗：孩子的食慾和全部營養的攝入很重要，尤其是像她和老公個子都不怎麼高，先天基因遺傳給孩子就差了，只能從後天找補。

所以從小到大她都特別地注意孩子的飲食問題，大概是在家傑6歲多的時候，有過大半年的時間，孩子挑食問題十分地嚴重，給啥都不吃，當然個子也不見長，自己也着急，怕孩子不長高，一味地給孩子吃了很多牛奶，一些長高的湯，但是都沒啥作用，最後檢查才發現，孩子挑食厭食不愛吃飯的問題是缺鋅導致的。

孩子缺鋅主要要以下幾個症狀，有類型情況的家長也可以自查看看：

1、胃口差、食慾不振，變得不愛吃飯，經常性的挑食、厭食、厭食、偏食、拒食甚至異食癖。

2、發育緩慢，食慾出現問題，營養的攝入也受到影響，導致營養不均衡，加上腸道對營養的吸收轉化能力差，缺鋅的孩子在身高、體重等各方面的體格發育上會和一般的正常孩子存在較大差距。

3、抵抗力差，缺鋅會引起孩子的免疫力下降，容易患感染，尤其是反覆地感冒發燒、腹瀉、肺炎等一些感染性疾病，還易患口腔潰瘍、皮炎、口角炎等。

於是回去後醫生就給開了兩個方法幫助孩子補鋅，調整食慾：

第一，三餐中加入高鋅的食物。比如説生蠔、豬肝、牛肉、蛋黃、核桃、牛奶、蘋果等食物，輪換着給孩子吃，是可以起到日常補充鋅元素的作用的，一定程度上有利於孩子味覺恢復的。

第二，補充鋅製劑，如含有蛋白鋅的童辛寶。主要是蛋白鋅具有高活性的特點，對於孩子來説能提高口腔味覺的活力，幫助打開孩子的味蕾，促進孩子食慾的恢復，同時也可以調節腸胃道，提升對食物營養的消化吸收，所以説家長可以飯前給孩子吃一些，有助於食慾恢復，促進孩子長高的。

14歲男孩身高已有184，兒科：3種食物是入秋“增速王”，想長高可多食！

1、沙丁魚

沙丁魚中含有豐富的維生素D，是有助於孩子鈣質和磷吸收的，也是有利於促進孩子故俄國發育的，日常家長也是建議給孩子吃一些。

2、牡蠣

牡蠣中含有的鋅元素是比較豐富的，日常飲食中可以作為孩子補充的食物吃，需要注意的是，孩子已經出現挑食問題，就不適用這個補充方法了。

3、芝麻

日常的食物中除了牛奶之外，其實芝麻的含鈣量更多，對於孩子骨骼的發育更有幫助，所以日常可以適當地吃些芝麻，比如説芝麻醬。