無論是年齡哪個階段的人，都希望自己的皮膚好，長得漂亮，身材也好，可是這樣的事情對於一些人來説就是奢望，因為減肥如果不付諸行動就是扯淡，所以就很容易導致身體發胖，那麼女性該怎樣才會擁有一副好身材呢？一定要在吃上下功夫，這三種食物換着吃的話，不僅可以排毒消脂，還可以美容潤膚，趕緊來了解一下吧。
山楂：腎臟對於女性的身體健康具有很好的保健作用，山楂中含有的維生素含量很多，其中維生素b1的含量是比較豐富的，這些物質可以有效的防止皮膚老化，山楂中還含有不少對身體有益的物質，比如説維生素C這種物質，它可以起到抗氧化，美白的作用，同時還可以加速身體的代謝，在抵抗皮膚衰老的同時，還可以增強身體的免疫能力，最值得一提的是，這樣的物質還可以有效的消脂瘦身，所以經常食用山楂的話，不僅會讓你擁有一副好身材，還會讓皮膚變得更好。
香蕉：香蕉中所含有的植物纖維的含量是非常豐富的，所以經常吃香蕉，對一些經常出現便秘的人羣是極好的，還可以讓腸道的運動加快，代謝加快，毒素可以及時排出體外，香蕉中含有的卡路里也是相當低的，所以特別適合一些減肥人羣食用，不過香蕉屬於寒性的物質，那你虛寒的人儘量不要多吃，否則會造成不好的影響。
仙人掌果：提起仙人掌果，可能很多人對他還不算那麼熟悉，這種水果在我們的生活中不是很常見，售價也比較高，但是它卻具有很好的食療作用，它含有豐富的礦物質和維生素，胡蘿蔔素的含量也是相當豐富的，所以經常食用仙人掌果的話，不僅可以讓皮膚的代謝加快，還可以有效的提高人體的機能，延緩衰老的功效是非常不錯的，值得一提的是它還有瘦身和滋潤子宮的功效，經常食用仙人掌果，可以促進子宮排毒，讓子宮更乾淨。
以上這三種水果對於女性的保健作用是非常不錯的，不僅可以延緩衰老，還可以美膚瘦身，所以在平時的時候一定要將這三種食物換着來吃，那麼美麗和健康，就會永遠環繞着你。