氣血不足該怎麼調理？4種食物，補足氣血

很多女性都容易出現氣血不足的現象，所以在日常生活之中，就需要多做氣血調理這件事宜，這樣才能夠保證自身的康健。其實，對於想要調理自己氣血的女性來説，完全可以通過食補的方式來達成所願，並且適合她們做滋補的食物也是有很多的。

女性應該如何調理自己的氣血？

1、桂圓

桂圓還有一個名稱，即龍眼，它具有補氣血的作用，所以非常適合氣血不足的女性食用。但是，在食用桂圓之時一定要注意，每天不宜食用過多，因為桂圓屬火，吃多了容易出現肝火旺盛的情況，進而就會給自身帶來一定的傷害。食用桂圓的方法有很多，可以直接食用，也可以在煮粥和烹茶之時放入幾粒。

2、蘿蔔

青蘿蔔具有清熱化痰、養顏補血的作用，所以適量的食用是可以改善女性氣血不足的現象的。食用蘿蔔的方法有很多，如直接蘸醬吃、切成絲後拌成涼菜、炒蘿蔔絲或者煮蘿蔔湯來食用等。不管選擇哪種烹飪方式，女性都需要控制好對食鹽和油的使用量，否則是會影響到蘿蔔的滋補效果的。

3、紅棗

紅棗也是具有補血的功效的，如果能夠將紅棗搭配南瓜煮成粥來食用，那麼補血的效果會更好。南瓜紅棗粥的製作方法也很簡單，首先將南瓜洗淨放入鍋中，開温火蒸熟；然後將蒸熟後的南瓜碾成南瓜泥，隨後放入些許紅棗加入適量水，之後小火熬製即可，大概十五分鐘後就可以食用了。南瓜紅棗粥的口感非常好，所以很多女性都喜歡吃。

4、紅糖姜水

對於想要滋補氣血的女性來説，可以煮一些紅糖姜水來飲用，這種飲品不但可以起到滋補氣血的作用，還可以幫助女性祛除體內的寒氣，尤其是子宮內部的寒氣，女性長時間的飲用就能夠達到保健身體的作用。在製作紅糖姜水之時一定要注意火候，因為火候過大很可能會出現焦味，進而就會影響到人們的食慾。

總而言之，對於想要調理自身氣血的女性來説，如果想要藉助食補的方式來達成所願，那麼可以選擇如上這幾種滋補品來進行調理。不管選擇哪種滋補方式，女性朋友都需要注意滋補量這個問題，畢竟不管是什麼滋補品西基本都會出現過猶不及的狀況。