日常生活中，睡眠是我們每天都需要進行的事情；只有當身體進入到睡眠狀態時，身體的各個器官組織才會開始進行修復和休息。特別是過年了，很多朋友第二天不用上班了，前一天就會經常熬夜；然而長時間睡眠不足，不僅會影響到皮膚狀態，還會導致身體的免疫力以及抵抗力下降，這個時候就會導致病原體趁虛而入誘發諸多疾病問題。長時間睡眠不足，6種疾病遲早會上身，很多人還沒重視！
■長時間睡眠不足，很容易會誘發這6種疾病，別不當回事！
●乳腺癌：
日常生活中，長期睡眠不足，很容易會降低乳腺內正常細胞的抵抗力，這個時候就很容易導致病原菌趁虛而入；加上身體的免疫力和抵抗力下降，就很容易導致正常細胞出現癌變風險，大大增加患有乳腺癌的幾率。
●結腸癌：
日常生活中，睡眠不足也會影響到褪黑色素的分泌；而褪黑色素主要是來源於內源性的自由基清除劑，能夠在一定程度上避免細胞遭受到氧化損傷。而長時間的睡眠不足則會引起胰島素的抵抗，從而大大增加患有結腸癌以及結腸瘤的風險。
●泌尿系統疾病：
日常生活中，長期睡眠不足或是睡眠質量較差的人，夜裏的起夜次數也會增加；而長時間下去，就會很容易導致尿失禁，又或者是泌尿系統炎症等問題。
●肥胖問題：
日常生活中，長時間睡眠不足很容易會影響到身體控制飢餓的荷爾蒙出現變化，從而導致食慾遭受帶刺激，讓胃口大開；這個時候大腦就會不停發射出要進食的信號，從而導致人們不小心攝入過多的熱量。倘若熱量過剩，就很容易被轉化成脂肪堆積在體內，繼而導致身體出現肥胖。另外長時間睡眠不足，也會導致人們的精神狀態變差，從而影響到脂肪的消耗，繼而誘發肥胖問題。
●糖尿病：
日常生活中，夜裏的不近食，加上睡眠不足；就會導致夜間一直處於空腹狀態，這個時候就可能會導致體內血糖水平升高，長期下去就會很容易患上糖尿病問題。另外長期睡眠不足，也會導致正常的新陳代謝被影響，從而加快向二型糖尿病的發展。
●心血管疾病：
日常生活中，長期睡眠不足很容易會對心臟功能帶來一定的影響，從而導致心率變化幅度過大。一旦心率變化幅度減少時，就會導致心臟疾病或是其他心血管疾病問題出現。另外長期睡眠不足的人，也會導致心臟負擔增加，大大增加誘發意外的風險。
結語：日常生活中，為了身體健康，還請儘量不要熬夜，夜裏10點之前就需要上牀睡覺，平時養成良好的睡眠習慣；睡前不要抽煙、喝濃咖啡或是濃茶。睡前不妨使用熱水泡泡腳，直到渾身微微發汗即可；適當對腳底進行按摩，能夠促進血液循環，有效改善睡眠質量。睡覺時掌握正確的睡姿，儘量採用仰卧或是側卧；睡前記得把身體調整到最放鬆的狀態，這樣能夠讓人們快速進入到睡眠狀態。