女性想要身體好，4種食物不可少，補充營養，有益健康

女性想要身體好，4種食物不可少，補充營養，有益健康

豌豆是一種營養性食品，富含人體所需的各種營養素，補充營養，能提高人體的抵抗力，增強體質。而且含有優質蛋白質，並且銅、鉻等微量元素較多， 具有祛除黑斑，排毒養顏的功效。豌豆含有大量的膳食纖維，可以促進排便，保持大腸內的清潔。

百香果是一種果汁量大，味道鮮香的熱帶水果，百香果中所含有的纖維，能夠大大降低腸胃蠕動的毒素，有效減緩腸胃對於脂肪的吸收，起到減肥瘦身的作用。還可以促進我們身體的新神代謝，排毒養顏，清熱去火，甚至還有滋陰補腎的功效，還能起到安神助眠，防失眠的功效。

豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子，可以補血護膚，安神助睡眠。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，有保護心血管的功效。

髮菜是一種顏色接近黑色的毛髮狀物質，它含有多種對人體有益的營養成分，特別是微量元素鐵的含量比較豐富，可以起到明顯的補血活血作用；髮菜是一種低脂肪高蛋白的高營養食品，它的熱量也特別低，平時人們食用以後既能吸收充足的營養，又不會讓脂肪與熱量在人體內堆積，它還能加快人體內多餘脂肪的分解與代謝，還能能呵護卵巢作用。