黑莓
黑莓是一種營養極高的水果，女人們吃它有着不少的好處，維生素C含量是藍莓的兩倍，有助於增強體質、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重和降低高膽固醇。還能補血潤膚，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來。
腐竹
常吃腐竹可有效預防血管疾病，還能夠補充人體所需的營養物質，補血潤膚，促進人體的新陳代謝，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。對於腸胃來説有很好的作用，可以促進好我們腸胃的消化，調理腸胃，把身體當中的垃圾全部都排出。
五彩椒
五彩椒之中富含非常充足的維生素，維生素作用於人們的肌膚，清除體內的自由基，有利於降低臉部黑色素的堆積，淡化色斑，延緩衰老，所以五彩椒是生活中的寶菜，讓你的肌膚更有光澤，特別是女性朋友要多食。