會吃的女人皮膚好，推薦以下食物，祛皺淡斑，延緩衰老，清理腸胃

會吃的女人皮膚好，推薦以下食物，祛皺淡斑，延緩衰老，清理腸胃

1.八月瓜

八月瓜是一種可以美容的水果，八月瓜含有的維他命C，能夠幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白、抗衰老的功效。能促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點，還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，可以祛皺淡斑，延緩衰老，清理腸胃，八月瓜被譽為維他命C的〝最佳來源〞。

2.捲心菜

捲心菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。捲心菜含有豐富的維生素系列，含量比起其它果蔬還要高出幾倍。捲心菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的延緩衰老作用，是個排毒清腸的好助手，還能美容養顏，改善便秘。

3.雞蛋

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，營養價值很高，可以滋陰補腎，養護腸胃，是人類常食用的食物之一。雞蛋中還含有很多的維生素C，可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩肌膚衰老。而且雞蛋中含有的蛋白質不僅僅是減緩衰老，還有利於延長壽命。