雙手不沾面，攪一攪就能做的粗糧餅，暄軟好吃營養豐富，老少皆宜

現在人們生活水平普遍提高，餐桌上會經常出現大魚大肉，一些健康的粗糧飲食反而被忽略了。不過還是有很多人比較注重養生的，在飲食方面講究合理搭配，這樣對身體健康是非常有益的。大部分粗糧中都含有豐富的B族維生素和各種微量元素，這些營養素都是純天然的，容易被人體所吸收和利用，可以促進蛋白質以及脂肪代謝。粗糧中的膳食纖維可以加速腸道蠕動，防止便秘，膳食纖維還有降糖、降脂的作用，非常適合肥胖和減脂人羣食用。

玉米就是粗糧中的優秀代表，玉米麪屬於全穀類製品，也算粗糧的一種。不同於小麥粉和白米等精製穀類，全穀類包含胚乳、胚芽和糠麩，營養更為全面。玉米麪經過後期加工會有粗細之分，品種也分黃玉米麪和白玉米麪。今天推薦的這款粗糧餅是用黃玉米麪做的，無需揉麪用筷子攪一攪，經過發酵後煎成小餅即可。因為加入了奶粉和紅棗，不僅口感暄軟，營養也更均衡，作為早餐非常合適，老少皆宜喲！

【奶香紅棗玉米餅】

所需食材：玉米麪100克 開水100克 酵母3克 雞蛋2個 普通麪粉200克 温水120克 奶粉20克 紅棗20克 糖15克 食用油適量

製作步驟：

1.將玉米麪放進容器中，加入開水攪拌均勻呈麪疙瘩，晾至不燙手的狀態。

2.加入酵母再打兩個雞蛋進去，攪拌均勻至細膩順滑。

3.在120克的温水中加入奶粉攪拌均勻，倒進麪糊中。

4.再加入普通麪粉攪拌均勻成粘稠的麪糊，覆蓋保鮮膜進行發酵。

5.紅棗洗淨擦乾表面水分，去掉棗核切碎備用。

6.待麪糊發酵至原來的兩倍大，內部呈蜂窩狀即可。

7.把紅棗碎放進麪糊中，用筷子充分攪拌均勻排氣。

8.平底鍋中刷一層食用油，將麪糊裝進裱花袋裏，前端剪個口子，擠出適量麪糊成餅狀。

9.開小火煎至一面定型再翻到另一面，兩面呈焦黃狀出鍋即可。

10.暄軟營養的奶香紅棗玉米餅就做好了，粗糧細作口感俱佳，趕快試試吧！

小貼士：

用開水燙過的玉米麪一定要等晾温後再放酵母，否則温度太高會使酵母失效。加入奶粉不僅提升了口感也會更有營養，也可以替換成等量温牛奶。沒有裱花袋就直接用勺子舀取適量麪糊放進鍋中整理成餅狀，不太規則也沒關係的。

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