人的體質是否保持正常跟身體健康有密切的聯繫，平時經常做錯誤的事情有可能會損傷身體，導致體質變差。特別是本身體質虛寒的人，應該重視身體的調節，儘早恢復身體健康狀態，否則持續的體質虛寒帶來的損傷明顯。那麼，體質虛寒的人有哪些方法可以調節，讓身體保持健康狀態呢？
1、多吃温補身體的食物
發現自己體質虛寒，可以通過飲食調節的方式幫助改善。體質虛寒的人更應該注重温補，挑選一些本身有温補性質的食物來獲取營養，身體得到調節，寒氣去除，體質虛寒的現象才會得到改善。
温補身體的食材非常多，像常見的大蒜、生薑、牛羊肉都是不錯的選擇，這些食物適當獲取都能夠幫助調節身體，增強抵抗力，體質虛寒引發的不良症狀自然會好轉。如果經常在體質虛寒的時候還總是吃性質寒涼、生冷、不衞生的食物，有可能會讓身體受到的損傷加倍。
2、增加運動量增強體質
體質虛寒應該注重免疫功能提高，而想要提高抵抗力最關鍵的做法就是運動，通過堅持鍛鍊身體的方式也能夠發揮良好的養生效果。在運動量充足時，身體血液循環速度加快，代謝能力也提高，更有利於體質的增強。
長時間缺乏運動，待在陰冷潮濕的地方，沒有運動來產生熱量或者增強體質，都有可能會讓體質虛寒現象明顯。因此，在緩解體質虛寒現象時應該重視運動，通過簡單有效的有氧運動發揮良好的鍛鍊效果，運動量充足之後機體維持正常的運轉，體質虛寒帶來的影響會減輕。
3、適當泡腳養生
如果有體質虛寒現象長時間沒有調節，有可能會讓病情加重，而在體質虛寒時可以適當泡腳，泡腳是促進全身血液循環，幫助提高睡眠質量，增強抵抗力的措施，而且可以利用中藥材來泡腳，也對體質虛寒現象有改善作用。
利用一些性質温和的中藥材，能夠幫助祛除體內的濕氣、寒氣，體質虛寒帶來的影響會減小。因此，發現自己體質變差，有體質虛寒這種現象在影響身體健康，不妨利用泡腳這種方式發揮良好養生效果，堅持下來之後會發現體質開始增強，身體也會維持健康狀態。
為了防止體質虛寒帶來嚴重的身體損傷，發現有這種情況時應該重視身體調節。從飲食、運動、泡腳等方式入手調節身體，好的生活習慣堅持下來，體質虛寒現象自然會迎刃而解。