濕為夏主氣，人體的脾臟與之相應，中醫認為濕為陰邪，好傷人陽氣， 尤其損傷脾陽，由於脾臟有喜燥而惡濕的特點， 一旦受損則導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢，濕熱的來源，有幾個方面比較主要，第一是氣候的影響，比如南方的氣候潮濕悶熱，也容易影響人體；還有一個是飲食的影響，比如長期過食油膩、肥甘厚味，暴飲暴食導致消化不良，日積月累，就導致胃腸濕熱形成。
濕熱的表現：
精神狀態
當身體出現濕熱的時候，會特別容易乏力、犯困，但是睡眠又很淺，這些人每天都説自己很困很累，看起來都是病怏怏的，但是叫他睡覺又都睡不踏實。
舌苔厚重
濕熱一般表現為舌苔厚膩、口氣重、大便粘稠，這種症狀主要和人的飲食有關，這類病人一般都喜歡吃油膩的食物，越是油炸和高温製成的越喜歡。久而久之脾胃負擔加重，無法消化的食物堆積在腹內就產生了濕熱。
臉色發黃
面色發黃、發暗，總像蒙着一層灰，像洗不乾淨一樣。而且很油膩，整張臉會泛油光。尤其臉的“T”字部分容易出油，洗臉不到1小時，用面巾紙貼一下，面巾紙會被浸透。
私處變化
大小便容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現乾燥便秘或表現為溏稀腹瀉；男性容易發生陰囊潮濕，女性容易發生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現象。
中醫祛濕秘訣:按摩豐隆穴
豐隆穴的具體按摩方法：分別將雙手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到豐隆穴上，力度適中，至略感疼痛，按此穴5秒之後鬆開，重複按摩3～5分鐘，每天按摩1～2次。也可以雙手握拳，輕輕敲打5～10分鐘，至皮膚自然變紅即可。
這種按摩方法不但能除痰濕，還有非常好的保健功效，能輔助治療咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血壓、頭痛、眩暈等症。
建議：
飲食
三餐注意多吃祛濕健脾的食物，比如燕麥、玉米、赤小豆、大米等等，少吃油膩辛辣刺激食物，規律作息，加強運動。不出半年，你的脾胃就會遠離虛弱了哦！
運動
在運動方面,濕熱體質的人在氣温太高的時候最好不要外出,或者不要在户外待太久。當然,天氣不熱的時候,就得運動了。因為濕和熱黏膩難除,因此,應適度做些大強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣温高、濕度大,最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。