女人到了50歲，睡前多吃點“它”，有3“大好”，養生又“長壽”

在現實生活中，每人具都需要注意自身的健康問題，要養成一個良好的生活習慣。尤其是到了50歲的健康分界嶺，幾乎所有人身體機能都會下降，免疫力下降，很容易受到疾病的入侵。如果此時還和年輕時一樣，熬夜、酗酒、抽煙，那麼對身體的傷害會更為明顯，壽命也可能會縮短。但是如果在50歲後，睡前經常吃一點葡萄乾，那麼可能會有3大好處幫助你，既“養生”又長壽。

保護血管

葡萄乾的營養價值很高，它所含的營養元素很豐富。含有大量的抗氧化元素——花青素和白藜蘆醇，可以降低人體對膽固醇的吸收速度，預防心腦血管疾病，對健康有很大的幫助。

平穩血壓

有研究所示，葡萄乾中含有大量的類黃酮和花青素，經常吃葡萄乾可以預防血栓，幫助人體清除血液中的垃圾與脂肪，清理血管，保護血管健康。從而進一步平穩人體的血壓值，對健康有好處。

改善視力

眼睛是人的心靈窗口，並且在日常生活中，也需要時時用到眼睛，如果視力出現問題了，那麼就會影響人的生活質量。經常吃葡萄乾可以補充身體的維生素A和維生素C，改善視力問題，強化視力、緩解眼乾、眼澀、眼疲勞等一些症狀。尤其是中老年人，更需要一雙明亮的眼睛，更需要多吃一些葡萄乾。

50歲之後，想要養生長壽不妨在睡覺之前吃幾粒葡萄乾，有利健康更益長壽。你還知道哪些有利長壽的食物呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!