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據醫學界研究表示，將近一半的心肌梗塞病人，直到發作當下，才第一次知道自己有心臟病。心肌梗塞的預防要從根本的危險因子上預防。除了三高風險外，家族史也是關鍵，平常運動的時候，如果突然覺得喘或悶，就不可輕忽。
劇烈心絞痛是心臟病最後一根稻草的警訊。為了避免心肌梗塞可怕的併發症，最重要的是要把握打通血管的時間，胸痛發生的12小時內是搶救的黃金期，切莫延誤就醫。
早安健康推薦：3個飲食技巧，改善心臟疾病危險因素
據相關部門指出，健康飲食能有效預防心臟病發作，並提出三種改善心臟疾病危險因素的方法：
（1）減少飲食中的脂肪
減少食物種的脂肪，尤其是飽和脂肪和反式脂肪，多攝取ω-3脂肪酸。如以前曾經報導過的魚油，含DHA與EPA，已被證明能減少心血管疾病的風險。
（2）每天至少要攝取5種水果和蔬菜。
飲食中富含五穀雜糧食品，可降低心血管疾病的風險達30％。大豆含高成分的異黃酮，能降低低密度脂蛋白膽固醇，保護心血管，故每天若能攝取至少25克的大豆，則能降低心血管疾病的危險。
（3）減少鹽的攝取量，以保持較低的血壓。
根據一項研究表明，降低每天鹽的攝入量，一天不超過6g，可以減少13％的腦中風和10％的心臟疾病。
除了飲食上，我們時刻注意保護血管，生活中也應該注意：
1、戒煙戒酒
煙裏面有尼古丁，酒飲品的主要成分是乙醇，這兩種成分都有損傷血管壁的作用。長期大量吸煙和飲酒會促進肝內膽固醇合成，進而使得膽固醇和甘油三酯飆升，帶來血管動脈硬化的風險。
2、適當運動
適當運動並非運動過量，心血管疾病如此普遍，這也給當今中老年朋友敲響了警鐘，很多人開始有了健身意識，適當的運動有助於促進血液循環，加速身體新陳代謝，但由於中老年身體素質問題，不易過量運動，過度運動會誘發心臟不適，嚴重的會危機生命。
隨着人們生活水平的提高，飲食的不節制，心血管疾病越來越年輕化，年輕人每天專注工作，過大壓力，運動減少，心血管疾病就會層出不齊，所以在這裏，小編提倡每個人應該提高心血管疾病的意識，強身健體，注意飲食，從根本上預防。
感謝您在百忙之中閲讀這篇文章，祝你每天都在笑笑笑！願你的生活多歡笑！下面又到了猜成語環節，打開你的腦洞，期待您在評論區回覆哦.....1冬瓜、黃瓜、西bai瓜、南瓜都能吃，什麼瓜不能吃？2.盆裏有6只饅頭，6個小bai朋友每人du分到1只，但盆裏還留着1只，為什麼？