導語：
骨骼是支撐人體運動和生活的基石，如果骨骼過早老化，那麼人體的基本體徵和正常生活都將無法維持，從這一個角度出發來看，骨頭的老化程度直接決定了人們壽命的長短。如果想要擁有一個長壽而且高質量的晚年生活，對於骨骼狀況的改善不容忽視。
錢大爺，60歲，剛剛從機關單位退休下來。年輕那會工作非常賣力氣，也攢了不少積蓄，本想等着退休之後出去旅旅遊，安享下晚年生活。
但是誰知道一次外出散步時肋骨不慎斷裂，經過就醫檢查才發現錢大爺的骨密度僅僅只有-4.2，遠低於正常範圍，屬於重度骨質疏鬆。即便一些輕微的外力觸碰，甚至於沒有外力介入，也可能出現內在的壓縮性骨折。錢大爺就這樣莫名其妙得住進了醫院，希冀已久的旅行生活也就這樣無疾而終。
對於老年人來講，骨骼方面的問題更多體現在骨質疏鬆這個方面，因為骨密度不夠，骨含量下降，導致骨脆性增加，易出現骨折、骨骼變形等情況，以外傷骨折和壓縮性骨折兩種表現為主，對於正常生活影響很大。行動不便的老年人往往死亡率較正常老年人會更高一些。
骨質疏鬆與哪些因素有關呢？
（一）病症和藥物因素
影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病、乾燥綜合徵、多種慢性腎臟疾病導致的腎性骨營養不良以及胃腸疾病、血液系統疾病、神經系統疾病、器官移植等都會引起骨質疏鬆。
（二）年齡因素
隨着年齡增長，骨骼細胞會出現不可逆的死亡狀況，導致骨量減少，骨密度降低，當年齡增長到一定程度，就會誘發骨質疏鬆發生。
（三）運動因素
缺乏運動和骨質疏鬆發生有很大的關係，長期缺乏運動的人，患上骨質疏鬆的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
82歲中醫大夫：骨齡決定壽命，常服一物，骨骼才能更“緊實”
為了更好地增強骨質狀況，預防骨疏鬆出現，日常的鈣質營養要注意補充，同時要攝入足量的KD素來幫助鈣質成分的轉化吸收。此處説的“1物”就是KD素。
老年人體內已經失去了自行轉化鈣質的途徑，所以補充KD素是一種必要的補鈣手段，不僅可以攝取充足的鈣元素，更可以通過KD素的轉化作用來實現鈣質的吸收和利用，更好地促進骨細胞增長，升高骨密度。
另外，還要注意在平時生活中儘量遠離一些劇烈的體育運動，畢竟無論怎樣補鈣，老年人的身體狀況和青壯年時期比總是存在一定差距的。選擇一些相對温和的運動方式，會更有利於骨骼健康。
結語：
骨齡決定壽命，常服一物，骨骼才能更“緊實”。注意好骨鈣補充，調整生活方式，會讓骨骼更加健康，不管是壽命還是生活質量也都會隨之得以提升。