很多人因為工作的原因總是喜歡去藥店買一些保養品來保養肺部，但如果你看到這篇文章就會知道，通過吃這六種食物就可以起到保養肺部的作用。不僅比吃保養品更加健康，還能補充身體所需的其他物質。
一、現在就來給大家介紹一下，吃哪7種食物可以更好的保養肺部。
1、蘋果
有一句話大家應該都十分熟悉“一天一個蘋果，醫生不找我”，蘋果中富含大量的果糖，果糖會通過身體中的代謝轉化為葡萄糖，為生命活動提供高能量，修復肺部損傷，減慢肺部衰老，減緩肺功能下降。
2、漿果
氧化激增可能會使人體出現一些急性或慢性疾病，氧化應激的原因可能是自由基的數量超過身體中抗氧化劑的數量。這些自由基的來源可能是病毒和疾病，不健康的食物，環境污染和化學物質，甚至是壓力。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有一種谷胱甘肽可以抵抗突變的基因，它不僅能夠應對身體的突變情況，還可以預防身體內癌症的發生，並且在一定程度上可以抑制癌細胞病變。而且獼猴桃對減輕呼吸道感染症狀起到一定作用。
4、生薑
生薑的特性比較温和，可以温肺止咳，當你出現肺寒咳嗽時，多吃點生薑，多喝點姜水是沒錯的。無論是外感風寒，還是裏寒證均可應用。很多人都不知道生薑還有抗衰老的作用，這個作用的產生是因為生薑中的薑辣素，在進入體內後產生一種抗氧化酶，從而實現抗衰老的功能。
5、大蒜
大蒜有防治腫瘤和癌症的作用，大蒜裏富含的微量元素烯可以有效預防腫瘤的發生。大蒜當中鍺和硒等元素，可以起到抑制腫瘤細胞和癌細胞生長的作用。
6、西紅柿
西紅柿中的類胡蘿蔔素——番茄紅素，在西紅柿中的含量最高，一般來説，可以通過西紅柿顏色的深淺來判斷番茄紅素含量的多少，番茄紅素的含量會隨着顏色的加深增加。番茄紅素可以使腫瘤體積縮小，延緩癌細胞的擴散進程，是抗癌的“好幫手”而且西紅柿中的果糖、葡萄糖，維生素等對肺部還有有營養保健的功效。
7、人蔘果
人蔘果中含有豐富的蛋白質和維生素，經常吃人蔘果的人抗病能力會相對較強。常吃這些食物不僅可以起到養胃的功效，更是可以增強免疫力。還有一些其他的方法也可以保養肺部。
二、少吃加工肉類食品
某些食物吃多了會傷害肺部健康，要少吃加工肉類和含硝酸鹽的食物，選擇對免疫力提高有幫助的健康飲食，這樣不僅可以改善整體肺健康狀況，還能有效地預防肺部和呼吸系統疾病。
三、保持充足睡眠
良好的生活作息不僅能使工作效率提高，更是可以讓你的身體器官最大程度的休息，保證一個健康的身體。
很多人可能會有這種心理，買來的保養品會使自己的身體更加健康，其實並不是這樣，大自然才是對人類最好饋贈，這些只需要在日常生活中多食用的食材，才是身體最好的保養品。