1.阿膠 一直以來阿膠就是女性非常好的滋補品，阿膠中不僅富含多種營養物質，而且經常吃阿膠對於增加體內雌性激素分泌也有很大幫助，還有美容養顏、補氣益血的效果。所以女人沒事吃一些阿膠糕，怎麼吃都不會有害處。
2.南瓜 月經期間，子宮中會有大量的污血和垃圾，人體抵抗力下降，導致便秘或者新陳代謝速度下降，而南瓜中含有果膠和維生素，能夠幫助人體排毒。南瓜性温，對於痛經、小腹脹痛都會有較好的緩解作用。所以，常吃南瓜可以促進子宮排毒，還會使子宮更加乾淨、年輕。
3.大豆 大豆在我們日常生活中是非常常見的，它含有豐富的異黃酮，能夠有利於促進體內雌激素的分泌，所以大豆也被稱為天然雌激素，女性朋友在平時經常吃點大豆及其豆製品，能夠有利於幫助提高皮膚的新陳代謝速率，維持內分泌的平衡，讓你的顏值重回巔峯。
4.皂角米 皂角米也是一種特別的主食食材，它含有豐富的膳食纖維以及膠原蛋白物質，對於改善膚質鬆弛，淡化皺紋都有較好的幫助，而皂角米也是一種可以及時補充雌激素，調節身體激素失衡的食材，可以作為養顏護膚，改善膚質的常用食材食用。