都知道肝臟對身體有極大的重要，它是身體最大的解毒和排毒器官，一旦肝臟受損，身體其他器官也會受影響，尤其是在分解食物時，毒素會堆積在身體中，因此日常養護肝臟非常重要，而想要養肝飲食方面必不可少，在養護肝臟時要注意這三種甜食要避免。
日常養護肝臟要避免哪三種甜食？
一、冰淇淋
在炎熱的夏季吃一個冰淇淋可謂是酷爽，在滿足身體對甜食的要求同時還能降温解暑，卻不知冰淇淋中所含的糖比較高，進食過多會讓肝臟對糖的代謝被影響，導致肝臟受損，而且冰淇淋屬於寒性食物，攝取過多會讓胃黏膜被刺激，進而影響消化能力。
二、巧克力
巧克力大部分人都抵擋不住，心情不好時來上幾顆能緩解壓抑，卻不知巧克力中所含的糖分和熱量也比較高，攝取過多不僅會導致肥胖，還會讓腸胃消化酶分泌不足影響消化。另外巧克力攝取過多肝臟代謝負擔也會加重，過多的熱量躺時會轉化為脂肪堆積在肝臟中，讓肝細胞受損，讓肝臟解毒能力下降。
三、奶茶
奶茶是目前一種時尚飲品，受到很多年輕人的青睞，確實奶茶喝起來絲滑又甜，可謂是人間美味，不管夏季還是冬季都是暢銷飲品，而奶茶中含有的糖會加大身體消化系統負擔，特別是肝臟，而且還會影響身體對水的吸收和代謝，經常喝奶茶會導致肝細胞受損，時間一長易引發肝臟問題。
想要保護肝臟多吃哪些食物好？
一、苦瓜
苦瓜能降肝火、清肝養血，尤其是幫助預防肝炎和脂肪肝有一定的作用，而且苦瓜中含有苦瓜素，這種物質能刺激膽汁分泌，幫助提高肝臟代謝，另外苦瓜中含有的礦物質和維生素也比較高，在修復肝細胞的同時能增強肝臟功能。
二、蜂膠
蜂膠在治療糖尿病以及高血脂症方面有不錯的輔助效果，而除了這些，它裏面還含有大量黃酮類化合物，這種物質能降低血液中膽固醇，還能幫助分解脂肪和糖分，當肝臟中堆積過多躺和熱量時適當食用蜂膠能幫助清除淨化血液，減輕肝臟負擔。
總的來講，想要養護肝臟飲食格外重要，畢竟進入到身體的食物會通過肝臟分解，一旦攝取過多對肝臟有害的食物會導致肝臟受損嚴重，只有多加註意遠離傷傷害性食物，並且採取良好的生活作息才能保護肝臟。
來源:華商網