大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
青蘋果
青蘋果很常見，口感會比紅蘋果酸一些，但是營養物質很高，可以有很好的補充豐富營養物質的作用，還是一種含糖量比較高的水果，可以有緩解疲勞的作用，還能有促進肝臟糖代謝的作用和效果。另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，能有效的調理腸胃的作用，對於身體健康有好處。
蘋果中豐富的營養元素，能夠促進皮膚的新陳代謝速度，快速清除體內的垃圾和毒素，幫助皮膚延緩衰老，美容護膚。蘋果對於正在減肥的女性來説，也是一種非常好的食物，還可以美容養顏，也能夠達到減肥的作用。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。每天早上吃一個蘋果，可提高身體免疫力，增強身體的抗病能力。
蒲公英可以起到保護肝臟的作用，進而可以預防肝臟損傷。還含有豐富的維生素c和維生素a它還含有一些天然纖維素，可以有效提高腸胃的消化功能，還具有美容護膚，排毒抗衰的作用，長期服食用，可以看到臉部雀斑等的變化。
紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，是美容護膚，排毒抗衰的一大優質食物來源。含有大量的抗氧化物質，可以幫助人體提高免疫力、增強體質。另外常吃紅薯葉可以有效補充人體所需的各種維生素，還能能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，維持身體健康。