女性那幾天，多吃3樣食物，調理月經，子宮乾淨了，皮膚也好！

女性那幾天，多吃3樣食物，調理月經，子宮乾淨了，皮膚也好！

紫薯幹

紫薯功效多多，吃法也是多多，許多人都愛吃。含有大量的蛋白質和花青素等營養物質，可以為身體增強營養的補充，而且它還含有一定量的鐵等微量元素，能起到補血益氣的作用，對月經期間的女性也是很有益處的，還能防止缺鐵性貧血等多種症狀的發生。含有一種具有抗氧化作用的物質——花色苷，可有效阻止脂質過氧化，而紫薯就含有這種物質。對於清除體內自由基有一定的好處，可以起到抗衰的作用，對於美容養顏來説有一定的保健的作用和效果。

板栗

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。板栗中含有豐富的營養物質，對脾胃都有好處，還有活血止血的效果，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。可以供給人體更多的熱能，促進脂肪代謝，是一款具有益氣補脾，健胃厚腸的最佳乾果食物。

菠蘿蜜

菠蘿蜜是很常見的一種水果，女性在經期適量食用，對月經不會造成影響，反而對於身體是有好處的。它的營養價值高，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養顏，減肥瘦身。菠蘿蜜中豐富的維生素B族和微量元素，能起到滋養肌膚，防止皮膚乾裂的作用，能起到美白的效果。還能夠調理月經，例假期間不痛經。

你喜不喜歡吃這些食物呢？