從中醫知識來説，體內濕氣越重，那麼身體就總是得病！中醫上講，平時飲食的不注重和生活作息的不規律，都會讓濕氣聚集在體內。在體內聚集的濕氣屬於外來之氣，如果在體內盛行的話，很容易消耗掉人體的陽氣，陽氣的不足又會影響陰氣，從而導致陰陽失調。使機體免疫力低下，病毒等微生物容易侵入人體，對人的身體健康有着很大的影響！
當下，正是酷熱難耐的夏季，悶熱的天氣為濕氣在體內的蓄積提供了一個良好的條件。所以，我們不僅要在平時做好防濕祛濕的工作，在炎熱的天氣，更應該如此！
如果想要有一個健健硬朗的身體，讓疾病遠離自身；如果不想讓濕氣粘上你不放手，就趕緊往下看看吧，早看早受益哦！
俗話説得好，“禍從口出，病從口入”，要想不生病，日常飲食是第一大關鍵！想甩掉濕氣，先從撤掉這四種食物開始！
生鮮冰冷之物
在炎熱的天氣裏，很多人都喜歡吃冰冷的食物來降温。但是進食這些寒涼食物會刺激食管以及胃腸道，引起肌肉的收縮痙攣，從而影響脾胃的健康。中醫上講脾主水運消化，脾臟功能受損，體內的濕氣排不出去，讓濕氣進一步在體內聚集加重。建議大家最好不要食用太多寒性冰冷食物，平時我們用餐時，也應該注意這一點！
油炸食物
對於那些酷愛油炸食品的朋友們來説，不讓吃或者少吃油炸食物這無疑是比較痛苦的！我們都知道它會影響我們的心血管，還會引起過度肥胖，對身體以及體內的器官造成一定的負擔！對於體內本來濕氣就很重的人來説，更應該少吃或者不吃油炸食物。濕氣重，本身就會引起脾胃虛弱，對食物的消化運轉有着一定的影響，再加上大量進食攝入熱量過高，油脂過高的食物，更是不利於消化吸收，從而加重脾胃的負擔，造成濕毒的進一步堆積！
辛辣刺激性之物
平時我們可能會適當吃一些辛辣的食物，來開開胃口，促進一下食慾，這種方法是可取的！但是如果攝入過多的辛辣之物，輕則引起一時的不快感，重則影響身體健康。可能很多人認為吃完辛辣之物後會全身出汗，也會把體內的濕氣排出來，其實事實並非如此。它會刺激味覺感受器，引起神經系統的異常興奮，刺激人的大腦興奮，進食冰鎮食品以制止味覺上的刺激，這一步不僅不能讓體內排濕，會更進一步讓濕氣更黏附於身上！
酒也屬於辛辣食物的範疇，但是酒又有一些特別。因為它不僅會讓濕氣纏上你，而且還會再損傷你的其他臟器！
甜食
除此之外，日常飲食上，還要注意甜食的攝入量。中醫上講，脾怕甜。甜食會給脾臟造成一定不可逆轉的傷害！另外吃甜食容易讓人長胖，並且很難減下肥來！
以上提到的這四大類食物，在日常飲食中，一定要注意進食的量，只有把握好這個量了，這樣才有助於身體各個器官的正常運轉，才可能保證我們身體的健康！
當然，如果體內的濕氣過重的話，單靠飲食上來調節是遠遠不夠的。要想更好的祛除濕氣，我們還需要藉助一些其他除濕的藥材或者食材來幫助！
下面就介紹幾種簡單方便又有效除濕茶，一起來看看吧！
1、大麥茶水
很多人不喜歡喝大麥泡的茶水，是因為它喝起來口感不好，又苦又澀。畢竟良藥苦口利於病，它的藥效功能以及所含的營養成分都是很高的，促進胃腸道的蠕動，提高胃動力，調理消化系統的作用都很明顯。特別是祛除脾臟的濕氣，效果特別顯著。大麥茶被稱之為濕氣的天敵，堅持每天一杯，輕輕鬆鬆排除濕氣！
2、玉米鬚
不要小看了那些不起眼的玉米鬚，它的功能可大着呢！中醫大夫經常開玉米鬚這一味藥去幫助患者排除體內多餘的水分，從而達到消腫的功效。不僅如此。玉米鬚它還能調理人體內的陰陽平衡，除濕潤燥，經常喝玉米鬚茶水，還能美容養顏！
3荷葉冬瓜茶。
想必很多減肥的人士都喝過荷葉冬瓜這兩味茶的茶水，有經驗的人都知道冬瓜利尿消腫，荷葉也是有這個功能，兩者為伍減肥效果很是明顯！並且在減肥的過程中，還能順帶着把濕氣帶出體外，只有濕氣被祛除了，人才不會過於虛胖！
親愛的讀者朋友們，如果您體內有濕氣，不妨試試以上方法呦！