能讓寶寶越吃越聰明的6種食物，寶媽：你給寶寶吃了嗎？

這6各種食物，能讓寶寶越吃越聰明，寶媽：你給寶寶吃了嗎？

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1、藍莓

水果中含有豐富的維生素及營養，每天給寶寶吃些水果不僅能預防寶寶便秘，還讓寶寶補充營養。不過現在的水果品種繁多，營養價值也都不相上下，給寶寶吃水果也是寶媽們所頭疼的一件事情，不知道哪種水果寶寶可以吃，而藍莓口感酸甜，含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑，除此持外藍莓含有降低膽固醇的功效，可以促進寶寶大腦發育、提升寶寶記憶力，非常適合給寶寶吃。如果寶寶不喜歡直接吃藍莓，寶媽可以把它做成藍莓醬，添加在寶寶的輔食裏面搭配着吃。

2、菠菜

現在到了菠菜成熟的季節，價格也很便宜，一般市場都能買到，無論是做湯還是做輔食都可以。菠菜中國含有豐富的鐵、鈣、葉酸以及維生素A和C，這些營養元素都是寶寶骨骼發育和腦神經發育的重要營養。建議媽媽可以用菠菜和土豆做濃湯，味道鮮甜，寶寶很愛喝。但是寶媽給寶寶吃菠菜時一定要記得焯水，去掉部分草酸，不然影響寶寶的鈣吸收。

3、地瓜

從寶寶添加輔食後，便秘的問題就越發的變多，由於寶寶的腸胃比較脆弱，所以有時候吃進去的食物沒有及時的得到消化和吸收，就容易造成寶寶腸胃負擔出現便秘。這時候醫生都會建議寶媽，給寶寶吃些膳食纖維含量高的食物，比如地瓜，地瓜不但含又豐富的膳食纖維，還有豐富的維生素B、C、E，以及鈣、鉀、鐵，可以讓寶寶脾胃調和，提升消化能力，促進腸蠕動，緩解寶寶便秘。直接吃的話比較幹，寶寶可能會不喜歡，所以寶媽最好拿去煮粥給寶寶吃，這樣既能增添粥米的味道，還能增加寶寶食慾。

4、燕麥

燕麥裏所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，可以幫助便秘的寶寶緩解便秘症狀。燕麥還可以提升寶寶注意力，提升記憶力。每100克燕麥中含B族維生素居各種穀類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠提高寶寶的注意力。但是燕麥裏含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點再給寶寶吃。過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候更要小心，因為其可能會對燕麥過敏。

5、牛油果

牛油果的營養價值很高，具有高蛋白、高能量和低糖分的特點，很多家長都用它來給寶寶做輔食吃，它的果肉柔軟細膩，不易引發過敏，而且含豐富的蛋白質和微量元素，吃起來口感細膩好消化，對促進寶寶生長髮育有幫助。寶寶常吃牛油果可以能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，促進寶寶生長髮育，而且還能預防寶寶貧血和保護視力哦。好處特別多，給寶寶添加輔食時寶媽別忘了給寶寶吃哦。

6、奶酪

奶酪是世界上公認的健康食品，對於促進寶寶的生長髮育和健康有着非常明顯的效果。奶酪中的各種維生素都十分有利於寶寶的生長髮育，而且奶酪中的蛋白質吸收率特別高，有利於寶寶骨骼和牙齒髮育，幫助寶寶長高個。平時寶媽可以拿一些混合在輔食裏面做給寶寶吃，營養又好吃。

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