每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、增強體質，早吃早好！
芋頭杆
以前農村這種杆子是人們挖了芋頭後不要的，要是有空才會弄來做菜吃點，現在外面城裏都是拿來作為零食賣了，芋頭杆不僅能食用，同時也是一味中藥，味辛，性平，主治瀉痢，腫毒。
桃膠
桃膠就是長在桃子樹上的一種樹脂，看着髒髒的非常醜，它含有大量膠原蛋白，具有很好的美容效果，女人多吃它為身體補充水分，讓皮膚變得有彈性。桃膠中含豐富的蛋白質、半乳糖及碳水化合物等，平時可拿它與紅棗銀耳一起煲湯，能清血降脂抗皺嫩膚，越多吃皮膚越水嫩。
葡萄
中醫最常將葡萄視為補血、活血之食物，古籍中説：“大補氣血，舒筋活絡，泡酒服之。”葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，與睡眠有密切關係，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。