對於每一個女性朋友來説，都是希望能夠保持年輕，同時又有一張好看的臉，和擁有一副好的皮囊，於是會花大價錢去買各種護膚品塗在臉上，但其實除了外在的護膚之外，有很多的一些天然食物也是有美容養顏的效果的，而且便宜又健康，不像現在的護膚品都那麼貴，簡直每個月需要省吃儉用才可以，那麼，在生活中比較常見的都有哪些食物是能夠美容養顏的呢？女人要多吃這3種食物，含有天然黃體酮，美容養顏，越吃越年輕。
秋葵
現在也是吃秋葵的時候，秋葵是一種很健康是蔬菜，具有健脾養胃的效果，經常吃還能夠提高人體免疫力，有助於身體的排毒，對皮膚也是有一定的好處，能夠美白皮膚還能有效的防治早衰，大家在平時可以多吃這個蔬菜哦，口感也是很不錯的。
西紅柿
西紅柿是一種很常見的蔬菜，總是在平時能夠看到，吃的最多的可能就是西紅柿炒雞蛋了，西紅柿能夠減少身體對脂肪的吸收，像如果是想要減肥瘦身的話吃西紅柿是很有好處的，而且在西紅柿中含有番茄素，能夠具有美容養顏的功效，平時多吃西紅柿能讓皮膚變得越來越光滑。而且西紅柿還具有一定的防癌效果哦，所以，在平時多多吃了，有益於身體健康。
葛根粉
葛根粉是通過天然的葛根加工成的粉末狀物質，在葛根粉中含有很多的黃酮成分，而這物質能夠有效的調節內分泌，促進身體排毒，達到美容養顏的效果，它的口感也是很不錯的，可以直接拿開水沖泡也可以在熬粥的時候加入進去，在泡水後是會呈現出一種糊狀的樣子，吃起來也是特別的好吃，如果是想要讓皮膚越來越好，希望能夠保持年輕的話不妨每天都吃一點哦。
每一個好的皮膚狀態都不是天生的，其實都是需要靠自己好好保養的，那通過內調外養的方式就更能夠讓你的肌膚處於更好的狀態了，這些美容養顏的食補方法大家都學會了嗎