多數的人在生活中都會遇到口臭的情況，得了口臭之後會影響到人際交往，一旦出現了口臭人們應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們口臭的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什麼可以緩解口臭嗎?感興趣的朋友要繼續看哦。
口臭怎麼辦
1、注意飲食
總是出現口臭的人，應該要多吃一點能夠幫助消化的食物，不過在這個時候不可忽略營養，注意營養均衡，飲食中含有的植物蛋白和維生素是身體不可缺少的。飲食方面應該要吃細軟的食物，這樣消化起來也會比較容易，能夠避免腸道內積食產生口臭。
2、規律飲食
良好的飲食，可以讓腸胃保持一個正常的狀態，這樣身體才能夠正常的進行消化活動。在生活中有的人，特別喜歡暴飲暴食或者是不吃早飯，大家應該要把飲食變得有規律，這樣才能夠讓腸胃有規律的蠕動，自然也就不會產生口臭。
3、細嚼慢嚥
口臭的朋友應該要注意自己的飲食喜歡，在吃飯的時候要做到細嚼慢嚥，細嚼慢嚥能夠幫助人體消化，這樣不僅能夠減輕腸胃的壓力，還可以幫助人們夠促進消化，如果人們的消化順暢就不會產生口臭了，這樣能夠減少口臭出現。
4、及時刷牙
有時候口腔內殘留的食物也會引發口臭，因此需要及時的刷牙，保證一個良好的生活習慣。
5、生活習慣
正常的睡眠和適當的運動會讓腸胃消化變得更加活躍，平常多喝水也是一個好的生活習慣，能夠促進消化。
腸胃不好明顯的症狀就是口臭，特別是在早上剛剛睡醒的時候，味道較為濃烈。與人交往的過程中存在口臭着實令人煩惱，因此如果有消化不好而引起口臭需要儘早的改善現狀。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自於口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解後會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由於不得不張口呼吸，使得嘴裏的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。
鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發覺。
胃病：胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。
口臭吃什麼
1、茶葉
茶葉性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐嚥下，療效頗佳。
2、酸奶
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
3、薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的葱、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。
4、檸檬
檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
5、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素，在海帶中存在着高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。
6、小米
小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。中醫認為人體健康基礎是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫養生，主要是調養精、氣、神。研究發現，健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。
7、山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，也是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。山楂還有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。
結語：上文已經為大家介紹了口臭怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解口臭了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中注意護理好自己的腸胃，呵護好自己的口腔，一旦出現了口臭應該要儘早的治療。