1.空心菜：空心菜是一種植物纖維非常豐富的蔬菜，經常吃能夠抗衰老，還能淡化臉上的花紋，還可以潤腸通便，改善皮膚顏色，越吃越顯年輕，那麼女人若不想被叫黃臉婆，4物堅持吃，腰不疼了，子宮也越來越乾淨。
2.紅豆：紅豆中所含的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。所以紅豆湯也是女性朋友的減肥美容佳品。
3.葛根粉：葛根是一種很好的養生食物，新鮮的葛根也許你很少見，但是你可以去吃葛根粉，直接泡水喝，配上甜甜的蜂蜜，口感還是不錯的，而且它內涵的補血效果很好，含有氨基酸維生素等物質，能對子宮和卵巢起到調節的作用，能預防身體早衰，讓面色更紅潤。
4.佛手瓜：佛手瓜能潤腸通便，美容美顏，抗衰老，淡斑祛寒，減肥，去蟲殺菌，預防感冒，還能把多餘的脂肪排出體外，還可治療感冒、滋陰潤燥、豐肌澤膚，改善貧血、保護心臟、養顏補氣、補血改善氣色，清潔子宮的功效，女性朋友平時要多吃。大家要牢記哦！