60歲以後的男性，這些事若能輕鬆做到，恭喜你體質挺好，易長壽

2020-07-16由廉擁軍發佈於健康

現在生活水平普遍提高，人民平均預期壽命延長了很多，因此，勞動人口的退休年齡也相應延長，50歲的男性仍在工作，他們要到60歲才能正式退休，事實上，如果保養得很好的話，它們看起來依然強壯而充滿活力。

但60歲以後，一些男性的健康狀況越來越差，各種疾病都來了，他們真的進入了老年人的行列，60歲以後他們是否健康，可以通過看這些事情是否容易做到來檢驗，如果這些事情都能輕鬆完成，恭喜你，身體健康，輕鬆長壽。

60歲以上的男人，也能做到這些事，誇獎、保健好、生活方便

你想走多快都行

走路是反映一個人身體狀況的最好方式，你可以看到，心肺功能不好的人走一點就氣喘吁吁，而想快走的人往往表現出肌肉發達，心臟供血充足，肺部呼吸正常，關節更靈活，所以他們的整體健康指標比較好。

人老了，雙腿先斷，大多數男人年輕時都經歷過艱苦的生活，如果他們60歲後不怕走路，急的時候能走得很快，就不會有不適，這説明身體狀況良好，保養良好，是長壽的好兆頭。

睡眠質量好，不打鼾

睡眠是保證一個人健康的基礎，60歲以後，如果沒有睡眠障礙，睡眠質量比較好，而且不打鼾，就證明他的身體沒有疾病困擾，身體勻稱，體重也沒有超標。

一般來説，受疾病困擾的人容易失眠，肥胖的男人睡覺時喜歡打鼾，打鼾並不意味着他們睡得很香，這更容易導致睡眠呼吸暫停，相關研究表明，不打鼾者的壽命是重度打鼾者的2-3倍。

因此，睡眠質量好，身體就會進入良性循環，而不打鼾的男性更容易長壽。

消化好，排便快

許多男人吃大量的食物和吃很多的飯，即使60歲以後，他們仍然保持這種狀態，一旦進食，表現出明顯的飢餓感和良好的食慾，説明他們消化良好，胃腸功能較強，説明他們的身體代謝正常，體質良好。

如果加上快速排便，則進一步説明人體消化系統相對較強，身體有進出口，進出口相對順暢，那麼身體一定很健康，而且腸胃功能相對年輕，這也能促進較長的壽命，祝賀你。

然而，現實中，很多男人缺乏鍛鍊，喝水少，排便不暢，因此，男性應改變生活習慣，一定要多喝水，以促進胃腸蠕動，早晨喝一杯蜂蜜水可以滋潤腸道，改善腸道健康。

熱愛生活

退休後，許多60歲以上的男人突然有了閒暇，他們的生活似乎崩潰了，他們缺乏熱情，對一切都漠不關心，他們什麼都不感興趣，它們也不那麼活躍，他們經常呆在家裏看電視，他們的健康狀況越來越差，他們更容易反應遲鈍，記憶力差，甚至患有老年痴呆症。

不過，也有一些60後的男人，比如返老還童，對生活保持新鮮熱情，總能在生活中找到樂趣，這樣的男人精神上會更年輕，身體上的衰老會更慢，所以他們更有可能活得更久。

態度好

好的態度是長壽的秘訣，男性在雄激素的影響下更具攻擊性和不耐煩，60歲以後，如果身體衰老很快，很容易做不到自己想做的事情，但如果他們不願意接受現實，就會變得脾氣暴躁，心態不好，更容易導致免疫力下降和各種疾病的發生。

因此，60歲以後的男人，經歷了幾十年的風雨，看透了人間的温情，懂得了生命的本源，能夠以穩定的心態面對生活中的一切，這將是非常困難的，大多數這樣做的人可以長壽。

如何達到良好的態度？你可以培養自己積極的愛好，把注意力分散到生活中的困難事情上，年紀大了，看電視會傷到頸椎和眼睛，你可以聽音樂，聽歌劇，和老朋友約個時間放鬆一下，這些都能在一定程度上培養良好的情緒。

60歲以上的男人，如果能做到這些，真的值得慶賀，即使不是全部，佔兩個以上也很不錯，當然越多越好。

我不知道讀這篇文章的男朋友多大了？你能帶多少？關於良好的健康和保養方法，你還知道什麼？歡迎在下面與大家分享。

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