海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內血栓的形成。
柿子
柿子具有降脂、降低血粘度作用，柿子中含較一般水果高的酚類化合物，經常食用可以有效的防治心臟病、心梗、中風等重大疾病。
玉米是一種常見的粗糧，也是一種非常健康的食品，常吃不僅能飽腹，還能減肥，而且它裏面含有的亞油酸能調節體內的膽固醇含量，非常有利於血管的健康。
牛油果
牛油果現在不是什麼稀有水果，大部分超市都有賣的，其中富含維生素A、E、C、硒等多種抗氧化物質，富含動植物油、纖維素以及葉酸，有助於降低膽固醇，降低患心臟病的可能性。
苦蕎
苦蕎是很常見的一種粗糧，如果説我們能夠在平時生活中喝一點苦蕎茶，那麼就能夠幫助我們來增強血管的彈性，還能夠清除血管裏面的垃圾和毒素。