大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
春夏兩季大多數人體內都多少都會有濕氣，濕度過高，那麼很容易導致細菌的繁殖和傳播，給人體帶來一些疾病，一般來説,當空氣中的濕度為40%至60%時,人體體感比較舒適。濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦,沒有食慾,手腳冰冷,身體黏膩不舒服。內濕氣重，令人覺得睏倦、身體四肢沉重，一副沒精打采的樣子。那麼我們看看有什麼食物又好吃又能去濕氣。
民間有“白色山藥勝人蔘”的説法，尤其是吃山藥大有益處。中醫認為其有補脾肺身、益氣的功效，多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
無花果具有生津止渴的特點，其中富含的維生素C和花青素等抗氧化劑可以協助清除人體內的自由基，延緩衰老並抑制色素沉澱，具有美容養顏的功效。它的小小的種子在果肉裏面，當地人民多用以曬制果乾，因為無花果不僅有豐富的營養成分，起到美容養顏的作用，不過，像無花果乾這樣的天然零食倒是可以多吃一點，它雖然甜，但卻是因為含有天然的果糖，這種果糖很容易被吸收，多吃也無妨。
每天喝上一小酒杯，酒的度數也會下降，人工採摘，因為桑葚酒比較補，加入52度白酒1000毫升，營養是蘋果的5-6倍，桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥！男人上了年紀，切記少喝酒，多喝水，而喝水最好是採用桑葚泡水喝！果形飽滿乾淨無沙口感甜糯自然晾曬，精心挑選黑色果肉不但可以泡水，桑葚幹力求每顆桑葚幹在源頭上就有好品質。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路