隨着年齡越來越大，很多老年人不想給兒女添加負擔。正所謂“家有一老，如有一寶”，如果還是長壽老人，那麼就更值得遺傳下去，繼續保持身體健康。
有人説“一個人的壽命長短能從外貌看出來”，如果是從這幾個方面看，確實有一定道理，説明你身體健康。
一看肚子：人的胖瘦可以決定一部分身體健康，據調查發現，我國近幾年肥胖的概率越來越高，尤其要警惕的是腹部肥胖。我國判定腹部肥胖的標準，主要看腰圍。
在腰圍的標準上，男性正常腰圍不得大於等於85cm，女性腰圍不得大於等於80cm，如果你超出這個範圍就算是腹部肥胖，也可以稱之為中心性肥胖。
據美國的調查上顯示，在40~59歲的女性中，腹部肥胖概率可以高達6成以上，年齡越大就越明顯。如果你的肚子贅肉多，説明內臟脂肪高，經常擠壓容易造成多種威脅，如內分泌失調、增加罹患心腦血管疾病的概率等等，不是身體健康的指標。
二看皮膚狀態：女性相比於男性，更容易出現氣血不足的表現，這時候女性的皮膚狀態容易蒼白、沒血色，對於肝臟不好的人，因為膽汁分泌的問題，皮膚還容易呈現出黃色，如常見的黃疸等。
當然，也有可能是你近期攝入維生素A、胡蘿蔔素較多等原因，需要觀察幾天，如果幾天後還是如此，同時還有其他不適，就要去醫院做下相關檢查了。
因此，當你皮膚狀態有問題，要及時調整，不要讓它影響到你的身體健康。
三看腸胃：看腸胃健康，可以通過大便形態來看，正常的大便形態是香腸狀，或者是十分潤滑，相反如果大便狀態乾結、類似於一個小球一個小球，長期如此可能是便秘。如果大便接近於液體，是腹瀉的表現。
因此我們可以觀察腸胃健康，腸胃健康好的人代表你的消化吸收能力強，對機體吸收營養有好處，可避免營養不良、免疫力差等問題。
四看腿腳：腿腳肌肉強而有力，説明你有經常鍛鍊的習慣，有一個好的身體健康情況。相反，肌肉無力，每走一段路都覺得很費力，只想歇着不運動，就要加強鍛鍊了。
無論是在什麼年齡，運動都要比靜止的生活要好，有利於身心健康，抵抗外界病毒。