長壽老人越來越多的今天，大家有沒有發現長壽老人的一些共同點，無論居住在南方還是北方的長壽老人，她們在生活中大多能夠堅持“4少4多”，做到的人，身體陽氣更足，壽命自然長久！
長壽老人總結：生活中堅持“4少4多”，陽氣更足，人更易長壽
別不信，看看你周圍的長壽老人，她們是不是大多有這些生活習慣呢？
看看哪“4少”？
大家知道，近些年心腦血管疾病已成為威脅人類健康的“殺手”，很多中老年人被心腦血管疾病奪走了生命，少油、少鹽，或者不超過最高的限量，一日三餐，食鹽不超過6克，油不超過30克，也就是鹽不超過一啤酒瓶蓋，油不超過3茶勺，這個量正好。
如果餐桌上多了鹹菜、油炸食品，那很有可能導致油鹽攝入量超標，導致高血脂或高血壓，而這些更容易引發血管、心臟病變。
很多長壽老人飲食清淡，或者正常攝入，飲食均衡，不偏向於某一種食物，所以在一定程度上保護了血管健康。
無論久居農村的長壽老人，還是生活在城市的長壽老人，她們共同的生活習慣就是愛活動，不久坐，幹家務、做農活、進行體育鍛煉或有意識的適當運動，總之每天會確保一定的運動量。
生命在於運動，運動不僅有利於血管排出垃圾，促進新陳代謝，而且加強了肌肉、骨骼、器官的協調配合，也必然延緩衰老，讓陽氣更足，壽命更久。
煙酒對壽命的傷害已經得到了共識，有人可能會列舉一些吸煙喝酒，反而長壽的反例來以此批駁，其實想説，這些人如若不吸煙喝酒，她們的壽命會比現在更長久！
煙酒中所含的有害物質傷人體陽氣，損害健康毋庸置疑！
相關機構研究表明，成年男性每天攝入酒精的含量不超過25克，成年女性每天攝入酒精的上限為15克，換算成啤酒的話，分別為不超過一瓶半和一瓶，白酒為不超過一兩半和一兩，而喝酒的人，
而吸煙就不必解釋了，有百害而無一利！
長壽老人大多有個好心態，很少生氣。
近八成的疾病與情緒有關，良好的情緒會讓血壓更平穩，免疫力更強，陽氣自然足！
而愛生氣，不良的情緒會導致體內氣血不足、氣機不暢，久而久之形成疾病，癌症性格大多如此！
看看哪“4多”？
愛喝水的人一般不容易便秘，水是生命之源，喝水足夠，能夠幫助身體代謝更為順暢，身體毒素垃圾在新陳代謝中更順利的排出，無毒素的身體陽氣更足，有益壽命長久。
老家村子裏的長壽爺爺，每天抱着一個大水杯，裏面經常泡着各種自己煎製茶，冬天夏天百喝不厭。
而有些人不愛喝水，人老了以後胃腸蠕動緩慢，水分少代謝慢，便秘來了，血液黏稠、高血壓，隱患重重，怎能長壽？
愛溝通的老人不會有煩心事，她會想方設法把自己的好情緒分享給別人，讓自己的情緒更好，把壞情緒説給別人，自己的壞情緒得以緩解，所以不會被壞情緒所籠罩。
很多老人相反，生活中難免有些不順，就壓抑在心裏，時間久了，精神不振，影響睡眠，影響情緒，整個身體健康就會呈現一個惡性循環，對健康不利。
笑一笑十年少，一笑泯恩仇，把笑容掛在嘴邊，就會把健康留在身邊，但凡長壽的人都有良好的性格，生活中笑口常開，煩惱成為浮雲，瑣事煩心事釋然，陽氣更足，壽命更久。
多做善事，不一定轟轟烈烈，卻可以為兒女、為鄰里、為自己周圍的人多一些寬容、諒解，少一些計較糾纏，這就是善事、好事，這樣的習慣會讓自己心安、坦然、踏實，為長壽加分。
老胡的友友們，你們認同上述的觀點嗎？您身邊有長壽老人嗎？她們有上述表現嗎？歡迎在下方和大家一起討論哦！
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