正常情況下，吃進身體的食物，需要幾個小時消化、分解、代謝，才能成為糞便，給人排便感覺。但是，也有很多人會面臨，剛吃完飯，就想着排便，這樣的異常，不禁很疑惑，到底是哪裏出現了問題？
排便，需要結合人們的排便習慣分析，例如在生活中，有很多人早上剛醒來，就想着要排便，在早上排便，就屬於一個排便習慣。同樣，也有一些人，會在剛剛吃完飯後，就產生了便意，想要排便，這樣的情況，其實也屬於排便習慣。
導致如今很多人有這樣的感覺，需要考慮攝入的食物，例如，食物刺激性強，就不得不重視，最常見的，莫過於一些人喜歡吃火鍋，但是，吃完火鍋，一定會排便。這樣的情況，是因為火鍋屬於很複雜食物類型，食物種類多、甚至味道重，都會刺激腸道。
説到刺激腸道的食物，怎麼可能少得了冷飲呢？如今有很多人特別喜歡吃生冷食物，確實藉助於這樣的食物，能夠解暑，但是，反過頭來，對腸道會形成刺激，例如喝冰鎮飲料，對於本身腸道不適的人來説，可能喝一次拉一次。
腸道這種受到刺激反應造成的排便次數增多情況，需要考慮易激反應，腸易激出現，對人們的身體會造成很大影響，而這樣的腸易激，屬於胃腸功能失調的表現。
針對這個問題，就不得不説結腸方面的病症，伴隨着這個病症發生，會導致人們進食後，影響到胃黏膜，不斷帶來刺激，促使結腸蠕動能力提升，產生了強烈的排便感覺。
結腸出現的這種異常變化，需要考慮情緒，受到情緒影響，會促使結腸功能紊亂，本身處於協調有序狀態下，屬於很完善的代謝環境，一旦調節錯誤，會導致剛吃完飯後，就想着排便了。
如今，有很多人會面臨上火，一旦上火，對身體的影響非常大，在上火的時候，會導致身體內熱加重，處於大便秘結狀態下，這樣的情況，呈現出便秘，明明有了便意，卻無法排出來，吃完飯後，結腸不斷蠕動，此時，胃部也會把食物向腸道推移，產生了便意。但是因為上火，卻怎麼也不能排出來，此時會導致便秘越來越嚴重。
想要緩解這個糟糕情況，其實也很簡單，例如，在平時保持清淡飲食，不能吃重口味食物，飲食清淡爽口，才是最重要的方式，因此，對於脂肪含量高、刺激性強的食物，建議大家不能吃太多。
多吃點容易消化食物，對於膳食纖維含量高，不容易消化食物，建議大家也要少吃，以免消化不暢，也會影響到排便。
保持一個積極樂觀、開朗的心態，也能改善身體，不要過於緊張、焦慮，如果太緊張的話，對身體也是不利的。
最主要的，還是養成好的排便習慣，不能憋便，一旦憋便的話，對身體的影響非常大，有了便意，建議大家就排出來，一旦憋着，會促使腸道再次吸收糞便，對腸道的損傷，更加嚴重。
在日常生活中，可以多按摩腹部，繞着肚子，按照順時針方向進行按摩，可以促進胃腸道蠕動，加速排便。並且，堅持多運動，也能改善身體，在運動中，會發現身體得到保健，促進胃腸道健康。