經常聽到別人説你濕氣重，特別去美容院的時候，都會説你濕氣重。其實濕氣只是中醫的説法，現在醫學並沒有這個説法。相當於現代醫學裏的“亞健康"。那麼濕氣是怎麼來的？主要分為以下兩種。
濕氣
第一種：內在的
平時吃的肉食太多了，導致脾胃虛弱無法運化水濕，就會導致濕氣停留在體內。
第二種：待在潮濕的環境中
空氣中的濕氣進入體內不斷積累，會傷了人體的陽氣，腎陽不足，濕氣排不出去，那麼濕氣停留在體內，時間一長就會對健康產生不利的影響。
濕氣是百病之源。濕氣重的人，對樣貌影響會非常的大。首先體現出來：皮膚會變得暗淡粗糙，眼袋下垂，長斑長痘拉低顏值。
其次就是對體型也會有很大的影響，變得肥胖、大腹便便；最重要的是阻塞經絡，讓氣血不能暢行，嚴重的還會引起關節疼痛等多種疾病。
大肚子
對於女性來説，濕氣重會引起各種婦科疾病。因此體內有濕氣，一定要及時調理身體，尤其是在飲食上要格外注意，一些加重濕氣的食物最好忌食， 避免“濕”從口入
油膩的食物
一、油膩的食物
油膩的食物，比如五花肉，動物皮，肥廋等，吃多了會導致人體消化不良，也會增加肥胖的幾率，導致體內濕氣加重。這類食物是導致你肥胖的“兇手”，所以在平時生活中要儘量少吃這種油膩的食物。
寒涼的食物
2、寒涼的食物
在炎熱的夏天，來點冷飲，吃根冰棍，是所有人的最愛。但是寒涼的食物本身就帶有濕邪，經常吃這些寒冷的食物，都會導致人體陽氣的損傷，陽氣一損就會導致脾胃虛弱，脾胃主運化水濕，即加重濕氣，又導致濕氣不能及時排出體外。因此濕氣重的人，這類食物一定要少吃。
口味重的食物
3、口味重的食物
大家都知道吃鹽太多會影響腎臟，而且通常重口味的朋友都會比較容易惹到“濕氣”。腎是人體的先天之本，脾胃是人體的後天之本，而腎跟脾胃是相互補益的，腎不好，就會影響脾胃，加重脾胃的負擔。
所以大家避免濕氣入體，要注意飲食清淡。