很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
癌症已經成為全球公認的疾病，每年全球因癌症死亡的人數在1700萬左右，而我國就佔據了其中的一半以上，説起防癌，很多人首先想到的就是紅薯和大蒜，但是，早在國際上就已經列出，此兩種食物並沒有我們想象中的那麼“厲害”。
首先，拿紅薯來説，至今為止，人類還沒有着實有效的證據證明紅薯中所含有的有效成分能抑制人體內的癌細胞產生和復發，就算能有效果，那也是微乎其微，也需要人們每天吃掉好幾十斤的紅薯，從科學角度來説，這根部就是一件不可實現的事情，當然，大蒜亦是如此。
那麼在日常生活中，哪些食物才真的的具有防癌抗癌的作用呢？
食物一：苦瓜
説起苦瓜，相信大家都不陌生了，早在我國古代，李時珍就將苦瓜列為“第一瓜”。而現代研究對苦瓜的研究中發現，苦瓜中含有一種百類奎寧蛋白的蛋白質成分及大量維生素C能激活免疫細胞的活性，提高機體度的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌問細胞的作用。
其次，苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨牀上對淋巴肉瘤和白血病皆為有效。所以説，苦瓜被列為“第一瓜”一點都不為過。
食物二：櫨芝
櫨芝屬於一種菌科類植物，主產於我國安徽黃山櫨村附近，現代研究發現，櫨芝中含有多種三萜、多糖以及豐富的硒元素等活性成分，具有抗衰老、抗疲勞（其中所含有的硒元素的抗疲勞作用比人蔘還強）、抗癌，和調節神經、內分泌、心血管功能，提高機體對物理、化學、生物等有害剌激的抵抗能力等藥理作用。
在中醫領域，經常會搭配枸杞和黃芪一起煮水喝，此方劑也被後世列為“防癌第一方”！
食物三：無花果
近年來，日本專家從無花果中提取出一種活性成分，可阻止癌細胞生長，能治療多種早、中期癌症。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！