大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，身體健康對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
甘油三酯是脂質的一種，由三個脂肪酸分子和甘油結合而成，皮膚下面的皮下脂肪及內臟周圍的內臟脂肪就是甘油三酯。
舉個簡單的易懂的例子，甘油三酯就是豬肉或牛肉接近肉皮處的白色脂肪。
血液中的膽固醇和甘油三酯值超過一定範圍時，稱為高脂血症。高脂血症促進動脈硬化，容易引發糖尿病、脂肪肝、胰腺炎、膽石症、動脈硬化等疾病，此外頭暈可能是腦動脈粥樣硬化的表現之一，甘油三酯水平超過11．3毫摩/升的患者急性胰腺炎的危險性大大增加。
甘油三酯正常值範圍應<1.70mmol/L；臨界高水平：1．76～2．26毫摩/升；高水平：大於等於2．27毫摩/升；極高水平：超過11．3毫摩/升。
當甘油三酯高症狀逐漸出現時，可能已發展到了血管堵塞變窄、影響機體血流供應、機體內部供血不足的情況了，因此此時甘油三酯高已到了較嚴重的程度。
甘油三酯超標？身體這三個部位要注意，及時檢查
（1）耳朵
耳朵常有耳鳴、聽力下降等現象出現，要考慮是甘油三酯超標了。這是由於甘油三酯過高導致血液變稠，影響內耳動脈供血引起的。
（2）頭部
甘油三酯高了，會導致腦動脈硬化，血流減慢，使得血管道變窄，大腦組織缺氧缺血而引起的。
（3）腳部
腳部常感到肢體麻木，四肢無力，也要考慮是甘油三酯超標了。
甘油三酯高的人，注意三點，降低甘油三酯
少吃脂肪
少吃脂肪，但是不是説越少越好，而應該是攝取一定量的脂肪，一般脂肪的日攝入量應占總熱量20％～35％，伴有肥胖症的患者就更應該嚴格限制脂肪的攝入，每日不宜超過40克。消瘦患者每天總攝入量少於200mg。同時應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。
多吃些有助於降血脂的食物
多吃水果蔬菜和粗糧類食物,比如玉米，燕麥，大豆等等粗糧，都含有豐富的纖維素以及蛋白質，可以有效降低血脂，蘋果、葡萄、山楂等是自然降中降低血脂的天然食物，還有蔬菜，比如芹菜，韭菜，胡蘿蔔，洋葱，冬瓜等等，含有豐富的膳食纖維，可以有效地降低血脂。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！