蝦仁
含有豐富的礦物質也能提高我們的免疫力,對身體早衰也有很好的抑制功效。含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統。同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。經常食用蝦，對我們腦部細胞的發育和滋養也有很好的效果。
韭菜
相信不用介紹大家應該是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜還有不少的好處。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用，美容養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了
西洋菜
西洋菜營養價值很豐富，平時多吃西洋菜，能起到提高智力、清熱潤肺，排毒養顏作用。常吃西洋菜易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，刮油清脂，將脂肪和大便一同排出。西洋菜還含有豐富的維他命B羣，能促進脂肪的代謝。