玉米和此物一起煮，失眠好了，皺紋不見了，血管越來越乾淨了
玉米富含鎂元素，能加強腸蠕動，促進機體排出廢物，不僅能預防便秘、痔瘡，還能預防結腸癌和促進已患腸癌的病人好轉。玉米的含磷量居諸多食品之首。
玉米中還含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。
另外，玉米中含有豐富的鈣、磷。硒、維生素E、卵磷脂等營養物質，它們都具有降脂血脂和清膽固醇的作用。 此外，玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，經常吃不僅可以明目，還能使我們的眼睛保持年輕漂亮。
營養搭配：玉米和牛奶一起煮，營養美味，可以美容養顏、祛除皺紋，還有效的提高睡眠質量，而且血管的垃圾通通都清乾淨了！
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