隨着社會的發展和人民生活水平的提高，人們越來越重視健康問題，就算有金山銀山，也沒有你健康，擁有健康的身體是每個人都渴望的，因此，我們應該始終把養生保健的習慣融入到我們的生活中，堅決杜絕不良的生活方式，祝你的身體每天都有更健康的生活，好了，我們來看看今天的信息，今天我要説的是女性到了中年，推薦這3種食物，平肝降壓，延緩衰老，增強抵抗力 。
蒲公英含有大量的環磷酸腺苷，可以調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速產生，老細胞和死細胞迅速消除，增強骨髓的造血功能和血液中紅細胞的含量，經常吃蒲公英可以增加皮膚彈性，修復皮下組織，使皮膚變得嫩滑，蒲公英抗癌防癌，滋養肌膚，淡斑抗衰老，養血潤膚，排毒養顏，使肌膚光滑有彈性。
佛手瓜具有抗衰老和美容的功效，佛手瓜含有大量的維生素C，具有很強的抗氧化能力，能及時發現體內自由基，有效清除自由基，長期食用佛手瓜具有良好的抗皺、美白和抗衰老效果，佛手瓜可以作為小吃，每天晚上睡覺前來一個，皺紋淡了，皮膚細膩了，眼睛也亮了。
萵苣是一種非常適合人們食用的蔬菜，含有甘露醇等有效成分，具有利尿、活血的作用，膳食纖維和維生素C比白菜多，能消除多餘脂肪，解毒清腸，保肝護肝，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，規律飲食可以幫助女性保持苗條。