經常吃海帶有什麼好處和壞處？學會區分這些危害，海帶結可以當零食吃！

　　經常吃海帶有什麼好處和壞處？

　　在炎熱的夏季，很多人心裏經常很糾結，這美味的海帶到底能不能經常吃呢？吃太多了會不會發胖呢？其實，只要學會區分吃海帶的危害之處，海帶是營養價值比較高的美食之一！

　　請大家做好筆記，找準自己的位置，看看你適合吃嗎？

　　首先，海帶是生長在深海里的海洋植物，由於遠離了現代化的工業污染，因此海帶的營養價值是非常高的，它不僅有豐富的蛋白質、脂肪和膳食纖維，以及幾十種其他微量元素，最主要的是海帶裏面含有豐富的碘元素，不管是做涼拌菜還是做熱菜都是一道不錯的美味。

　　所以，經常吃海帶對身體的益處是非常多的！那麼，哪些人不太適合吃海帶呢？或是最好要少呢？

　　經常吃海帶的好處：

　　1、能夠消痰軟堅，對於甲狀腺腫、甲狀腺結節的患者，如果適當經常吃海帶，通過補充碘元素而有很好的消痰軟堅的作用。

　　2、能夠利水退腫，對於小便不利所導致的腹水、腫脹的人，如果適當吃海帶有很好的利水退腫的好處。

　　3、促進膽固醇的排泄，降低血壓和血脂。

　　4、潤腸通便，為機體補充豐富的膳食纖維，調節體內生化代謝功能。海帶中含有大量的可溶性膳食纖維，它能促進腸道的蠕動提高腸胃的消化吸收能力，裏面的傲嬌也會進入腸胃，並且能夠幫助吸收水分，從而能夠起到緩解大便乾燥的情況。

　　經常吃海帶有哪些壞處：

　　1、從中醫食療的角度上來講，海帶性味偏鹹、寒涼，對於脾胃虛寒的人，如果經常吃海帶會寒上加寒，而導致噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹等胃腸道的不適。

　　2、甲亢病人不宜吃海帶，海帶含碘量豐富，甲亢病患者食用海帶會加重病情。

　　3、孕產婦對於海帶這種產品也要少吃，因為海帶中的碘元素也可能會通過胎盤或者是組織傳達給胎兒或者是寶寶，孕產婦吃海帶容易引起胎兒或者是嬰幼兒出現甲狀腺功能障礙等情況，而且碘元素也有催生的作用，對於孕晚期的孕媽媽來説，一定要少吃海帶，避免胎兒發生早產。

　　我們平時在家裏吃海帶，食用前都要清水浸泡2~3小時，然後再涼拌或是炒着吃，起碼要折騰一兩個小時才能吃，雖然海帶營養豐富，可是能想吃上一餐美味的海帶可不容易呀！

　　綜上所述，我們可以看出平時吃點海帶有很多的好處，而且對人體也有一定的養生保健的作用，即使當零食吃也是一道美麗的風景線！

　　好啦，大家清楚自己能吃海帶了嗎？請分享轉發給家人和朋友，感恩！