黃桃
黃桃中的營養價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿蔔素、微量元素，經常吃可以起到降血糖、血脂，增強免疫力的功效，補充營養、美容養顏。
蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉着，經常吃蘋果能夠幫助消除皮膚上的雀斑、黑斑，美白肌膚，保持皮膚的細嫩紅潤。蘋果能夠幫助控油，有效去除皮膚油脂分泌旺盛產生的痘痘。
小米
説到小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂“人食五穀而化精”，就是説，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最強。
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