對於女性朋友來説，年輕和苗條是很多人所追求的事情。因為大多數女性朋友都想要擁有美麗的外在，所以平時也會特別注意保養自己的身體。
可是衰老是大自然的正常規律，無論男女都會面臨衰老的歷程，如果女性朋友想要讓自己老得慢，平時可以經常做這幾件事也許有所幫助。
“老得慢”的女人，往往愛做4件事，若你也喜歡，恭喜
堅持運動
運動是身體健康的激活劑，而且娛樂圈中很多“凍齡女神”大多也都是堅持運動的結果。
對於女性朋友來説，如果不想老太快的話，也希望你能堅持每天運動，因為運動的方式能夠幫助改善血液循環，提高身體的新陳代謝，加速體內有害物質代謝，排出體外，讓身體更有活力，精神煥發，整個人看起來也更顯年輕。
做好防曬
多數女性朋友在夏天出門的時候都能仔細的為自己的皮膚塗抹防曬。堅持防曬也是一個延緩衰老的不錯的方式，可是多數人在做皮膚防曬的時候，卻往往走入一些誤區。
因為他們認為夏天的太陽比較大，所以很有必要做防曬，在其他季節太陽不是特別的強烈，所以也常常忽視掉防曬的重要性，可是在空氣當中隨處都可能會充滿紫外線，如果秋冬季節不注重防曬的話，也可能會加速皮膚衰老。
常吃新鮮的蔬菜和魚肉
相信多數女性朋友對於膠原蛋白這種成分應該都有所瞭解，而且不少人平時護膚的時候也會刻意選擇一些含有膠原蛋白的護膚品。
如果體內膠原蛋白充足的話，那麼整個人的肌膚看上去更加飽滿，水嫩顯年輕，可是隨着年齡的增加，體內膠原蛋白會大量流失，漸漸的出現衰老的歷程，所以這就要求女性朋友在平時吃飯的時候要吃一些富含膠原蛋白的食物。
多數蔬菜當中的營養成分幾乎都有抗氧化的效果，能夠幫助清除體內自由基，讓你保持年輕的皮膚狀態，而魚肉當中的膠原蛋白含量也是比較豐富的，適當的吃有助於為身體補充膠原蛋白，幫你留出年輕狀態。
少吃糖
像是奶油蛋糕，甜甜圈，奶茶等等，受到了不少女性朋友的喜歡，因為這類食物吃起來甜甜的讓人感覺到心情愉快，可是糖類成分中的熱量和能量是相對比較高的，如果攝入太多不但會加速皮膚的衰老，也可能影響血管的正常功能，所以如果不想衰老太快的話，像是這類食物也勸你少吃。
相信大多數人在日常生活中應該都聽説過，適當的吃水果，對於呵護身體健康是有好處的，而不少女性朋友在平時也能夠堅持這樣做。
雖然説適當的吃點水果，能夠為身體補充所需的水分和維生素以及各類礦物質，但是以下三種水果吃太多的話，有可能會加速女性衰老的歷程，希望你儘量少吃別不聽勸。
吃水果有好處？3種水果吃太多，可能會讓你“老得快”，別不聽勸
榴蓮
榴蓮有水果皇后的美譽，雖然其味道比較特殊，可是榴蓮當中的營養成分卻是非常高的。
除此之外，這種水果當中的熱量和糖分含量也不低，所以吃太多容易導致脂肪堆積，體內不能及時代謝排出增加身材肥胖的情況，也可能加劇皮膚的衰老，所以像是榴蓮這種水果，希望你儘量少吃。
檳榔
説到檳榔，可能不少人會覺得這是一種乾果，其實不然，檳榔作為一種比較常見的南方水果，受到了很多南方人的喜歡，而且在南方的一些地區，無論男女老少幾乎都有咀嚼檳榔的習慣。
檳榔吃多了容易讓人上癮，而且其中還含有一些損傷，口腔的物質容易導致口腔病變，所以建議女性朋友像是這類水果也要儘量少吃。
芒果
芒果也是一種熱帶水果，而且其味道非常吸引人，吃起來軟糯可口。中含有很多身體所需要的營養成分，適當的吃一點，有助於為身體補充營養，可是不建議吃完飯之後立馬吃芒果，因為其中的一些元素容易和調味料發生反應，導致體內濕氣淤積，不利於呵護女性的健康，甚至還有可能會加速衰老的到來。
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