無花果，女生在來例假期間會情緒不定，偶爾會想吃很多東西，無花果就可以完美的解決這個事情。無花果的熱量特別低，而且吃多了也不會長脂肪，裏面的營養成分對女生也是特別好的。
魚肉，因為魚身體裏面的刺比較多，有一些人稍微不小心就會被卡到。但是月經到來時，吃魚是可以緩解痛經的，所以它就變成了適合例假期間吃的食物。不過吃的時候還是要小心一些，因為裏面的刺比較多。
紅石榴的營養豐富，含有豐富的多種維生素、鈣鎂磷鉀礦物質、花青素、多酚類物質。經常吃石榴能夠延緩衰老，補血，所以氣血不好的人可以經常吃一些石榴。
檸檬性涼，味甘、酸，無毒，入脾、胃、肺經，具有潤肺生津，健脾消暑，解熱利尿，美白祛斑，煥發精神，解酒，補血等多種功效。其主入脾胃，能補益脾胃，對脾虛、胃虛等有緩解作用，並且還能補血，對缺鐵性貧血也有很好的治療效果。