秋季和冬季是呼吸道傳染病高發期，這是因為較低的氣温有利於新冠肺炎、流感等病毒的生存和傳播，並且新冠肺炎和流感等呼吸道傳染病有可能在今年秋冬重疊。世界衞生組織表示，世界上許多國家的新型冠狀病毒感染、住院和死亡人數在最近有所增加。
隨着北半球流感季節的到來，預計未來新冠肺炎將與流感和其他病毒同時傳播。各國都不應掉以輕心。隨着季節的更替和氣候的變化，全國各地都受到了流感等呼吸道傳染病和新冠肺炎疫情的威脅。在這種情況下，我們應該怎麼辦呢？
1、 增強自身體質
流感感染主要與抵抗力較弱有關，因此加強抵抗力是預防流感的關鍵。在日常生活中，一定要注意加強體育鍛煉，並且也要注意均衡營養，全面提高人體抵抗力。避免疲勞，保證充足的睡眠，注意勞逸結合，對增強人體功能也很有幫助，也是預防流感的重要組成部分，以更好地預防流感感染。
2、 少去人多的地方，勤通風
人多的地方，如醫院、車站和地鐵站，由於空氣流動性差，很容易聚集病毒和細菌。最好少去這些地方。如果必須得去，記得戴好口罩、勤洗手和換衣服，以減少感染流感的可能性，避免將病毒帶回家。
由於冬天天氣寒冷，大多數人喜歡呆在室內，同時關上窗户，這會導致室內外空氣流通不良。如果同一個房間裏有傳染源，就會導致流感病毒會在封閉的環境中更容易積聚，這會增加同一房間裏易感人羣的感染率。此外，低温和低濕度使流感病毒更容易傳播。
此外，另一個可能的因素是，暴露於寒冷或低温會增加上下呼吸道感染的風險。因此，生活場所、工作場所和班級應定期通風，讓新鮮空氣進入，排出室內的細菌和病菌，減少空氣流通不良導致的流感傳播。
3、 注意個人衞生
培養良好的個人衞生習慣可以降低通過接觸傳播疾病的風險，是預防流感等呼吸道傳染病的重要措施。例如，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等捂住口鼻，接觸公共物品時及時洗手，儘量避免用不乾淨的手觸摸眼睛和嘴巴。同時，我們也要注意保持家庭和工作場所環境的清潔，經常打掃客廳和工作場所。
4、 健康飲食
在平時，我們應該少吃重口味的食物，如重油、重辣和高脂肪的食物。我們應該多吃清淡、易消化、營養豐富的食物，比如多吃蔬菜和水果，或者富含維生素的食物。這樣不僅可以減輕腸胃負擔，還可以使身體更好地吸收營養。此外，我們應該多喝水，以保持健康，更好地預防流感。
5、 備好常用藥
生活中，很多家庭都會在藥箱裏準備一些常見的感冒藥，但每種感冒藥都有相應的主要治療方法。一旦使用不當，不僅會加重病情，還可能會對我們的健康產生很大影響。因此，無論用什麼藥物治療感冒，都需要對症治療。
中醫把感冒分為風寒感冒和風熱感冒。
風寒感冒是由身體受涼引起的感冒，通常害怕感冒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身體疼痛。對於風寒感冒，應選用以散風寒為主要功能的藥物，如啓達力荊防顆粒。使用後可達到發汗、解表、祛風除濕的效果，還可改善感冒、頭痛、身體疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀。
風熱感冒是由風熱侵襲引起的，通常表現為發燒、喉嚨痛、鼻子發黃、口渴等。因此，對於風熱引起的感冒，應選用清熱解毒為主的中成藥，如柴銀顆粒。主治症狀包括髮燒、大風、頭痛、喉嚨痛、出汗、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、舌尖發紅、苔薄黃等。
總之，秋冬季節是流感的高發季節。為了您和家人的安全，應該在日常生活中積極預防流感。如果感到不適，必須及時檢查並就醫，以免延誤。