執筆：王筱銘
定稿：蘇子後
雖説孩子的身高主要來源於基因的遺傳，但後天因素其實也是很重要的一環，不妨嘗試着在這個上面多下一點功夫，也許能突破遺傳基因的限制。
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喜：轉骨趁秋天
雖然按照生長激素分泌的特性，春天會分泌得更多，而秋天分泌得較少，但其實秋季也有一個猛漲期，就如俗話所説“轉骨趁秋天”。
這是因為立秋過後，很多條件都適合孩子的身高增長，具體如下：
1、秋季孩子胃口會變好
在炎熱的夏季，無論是大人還是小孩，胃口往往比較差，壓根就不想吃飯，可隨着秋天的到來，天氣逐漸涼爽，孩子的胃口也在逐漸變好，能夠攝入的食物及營養成分就會變多，這就為增高創造了有利條件。
2、秋季孩子的睡覺時間提前
夏季是晝長夜短，有時到了8點，天還是亮的，孩子很可能會玩得很晚才回家洗漱睡覺。
可到了秋季後白天的時間就會慢慢縮短，那麼回家的時間會提前，隨之洗漱睡覺也會提前，這樣娃就能更早地進入夢鄉，從而促進生長激素的分泌。
急：抓住孩子猛漲期信號
所謂的猛漲期是指——
小孩的生長趨勢其實並不是線行的，多半是上台階式的，因此他們會在幾天的時間內突然躥高一大截，然後再緩一陣“不漲”。
而中間那段突然猛躥個的時間，其實就是“猛漲期”。孩子具體的表現有——
1、飯量增大
常言道：“吃飯香，身體棒”，孩子的胃口變好，飯量大增，基本上不挑食，這很可能是孩子的身體步入了“猛漲期”，需要大量的營養來進行供給，就會表現出吃得多。
2、衣服變小
孩子的飲食起居由家長來照顧，如果在幫助他們換洗衣物時，看到衣服不合身，出現穿上褲子露出腳踝，穿上上衣，袖子短了半截，這都説明娃步入了“猛漲期”，身高在發生增長。
3、腿疼
這所説的腿疼也就是醫學上所説的“生長痛”，由於孩子的骨骼生長過快，而局部的肌肉生長速度無法跟上，這種不協調的情況，從而導致腿部出現了疼痛感。
4、經常犯困
現在快節奏的生活，導致這代人睡覺的時間比較晚，孩子睡覺時間也會被推遲，第二天會很困。
而這裏所説的犯困是指的孩子睡覺時間比之前提前，但是第二天還是會犯困，這很可能是娃的身體進入了猛長期，表現得有些缺覺。
悟：父母能做些什麼？
1、保證充足的睡眠
據調查發現，促進身高增長的生長激素80%在夜晚分泌。
且有研究發現，生長激素在人體處於深度睡眠狀態時會分泌得更多，尤其是晚上11點~凌晨2點，會達到生長激素分泌的巔峯。
另外，擁有充足的睡眠才能夠保證白天正常的生活、學習、運動等。
因此，家長一定要確保孩子擁有充足的睡眠，確保娃能夠在9點半就入睡，這樣就能夠確保在晚上11點的時候進入深度睡眠，能夠促進他們的身高發生質的變化。
2、保證足量的營養
寶寶身高發育是由骨骼發育優劣決定的，充沛的營養供給是保證是骨骼肌肉發展的重要促進劑。
孩子的生長髮育離不開充足的營養物質補充，因此家長在給娃準備食物的時候，要注意營養物質的全方面攝入，這樣才能夠促進娃長得越來越高。
3、堅持運動
大部分的運動能夠給促進生長激素的分泌，還能夠促進肌肉、骨骼、韌帶等的發育，因此對於身高的生長是很不錯的。
所以，家長在平時可以讓孩子堅持適量的運動，來促進他們的身高增長，還能夠幫助免疫力的提升。