紅棗配此物煮着吃，睡眠好了，健胃除濕，皮膚紅潤，女性可常吃

紅棗的營養搭配：【小米+紅棗】

其實，紅棗有活血補氣效果，而小米有健胃除濕、和胃安眠等作用，紅棗配上小米一起煮着吃，睡眠好了，健胃除濕，皮膚紅潤，女性可常吃！

做法：

1）小米用清水淘洗乾淨。砂鍋裏倒入足夠清水，倒入淘洗好的小米大火煮開後，改小火。

2）紅棗、枸杞用温水浸泡洗淨。乾紅棗洗淨後，豎着切片去掉棗核。

3）把切好的紅棗片倒入小米粥中，小火燉30分鐘至米粥粘稠。最後撒上洗淨的枸杞，文火燉10分鐘即可

作為女性的你們也想氣色足精神好，晚上睡眠安穩，可以試試做這道美味的紅棗餐哦！